2011.7.23，星期六，戒烟86天。
2011.7.24，星期日，戒烟87天。
2011.7.25，星期一，雷阵雨转中雨，已经成功戒烟88天了。硕士学位在向我招手，努力中。

2011.7.26，星期二，雷阵雨转多云，已经成功戒烟89天了，昨天同事坚决要递支烟，说是他女儿从国外带回来的，当时很想尝试一下什么滋味，接了后没有抽，放在了桌上后来就忘了。今天想起来这事，总结一条：受到诱惑的时候先忍一忍等一等放一放，等注意力转移了之后会想不到香烟的。

2011.7.27，星期三，雨，已经成功戒烟90天了，满三个月了，可喜可贺。

夏天到了，戒烟的朋友们会发现戒烟又有一个好处，那就是不用再整天带着一个打火机和一盒烟了。以前抽烟的时候，到了夏天就会觉得很麻烦，裤子两个兜一边装手机一边装香烟和打火机，显得特累赘，现在戒烟了就可以轻装上阵了。

2011.7.28，星期四，晴，已经成功戒烟91天了。这几天觉得胸闷、瞌睡、注意力不集中，鼻炎复发了，真的很讨厌。

2011.7.29,星期五，晴，已经成功戒烟92天了。

2011.7.30，星期六，晴，戒烟93天。
2011.7.31，星期日，晴，戒烟94天。
2011.8.1，星期一，晴。已经成功戒烟95天了。今天是“八一”建军节。

2011.8.2，星期二，雷阵雨转中雨，已经习惯了无烟的生活，拒绝烟草96天了。

2011.8.3，星期三，可能有雨，已经成功戒烟97天了，看来第二个关口就要过去了。我个人觉得，1-20天是第一个关口，20-100天是第二个关口，三个月到两年是第三个关口，第一个关口是急火的话，第二个关口就是中火，第三个关口就是慢火了。接下来的慢火才是最见功夫的，唯有一条：坚持。

2011.8.4，星期四，晴，已经成功戒烟98天了。

2011.8.5，星期五，成功戒烟99天了。提前庆祝一下。

2011.8.6，星期六，戒烟100天。
2011.8.7，星期日。戒烟101天。
2011.8.8，星期一，102天。
感谢 许多郎 ，wolflowsl ，小冬哥儿 ，pujl，康某戒烟 ，等几位老兄来访。

2011.8.9，星期二，晴，已经在贴吧坚持103天了，不再是为戒烟，而是为了跟贴吧里的朋友们一起坚持互相鼓励。昨天已经去申请学位了，准备今天炫一下的，可惜还没有领到学位证书，期待中。

2011.8.10，星期三，晴。坚持打卡104天了。前天就递交了学位申请，可惜还没拿到，疑惑中。

2011.8.11，星期四，雨，坚持打卡105天了，学位证书已经收到了，大声高呼：快乐戒烟，坚持到底。
2011.8.12，星期五，晴，坚持打卡106天了。