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小弟平时很少锻炼，肉松松的，准备开始建身，求经验！万分感谢！

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小弟平时很少锻炼，肉松松的，肩膀也挺窄的。有哪个知道多长时间就可以把松弛的身体练结实点？我172,125斤。另外，我身上肉的松的，用不用把多余的肥肉减下去再练肌肉呢？
1楼2011-04-22 10:33回复
    这。。。125斤 还有啥脂肪 。。。 不用什么经验 不管在家还是健身房 只要坚持就可以
    3楼2011-04-22 12:07
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