太狠了

不搞个吃播可惜了

七天瘦十斤减肥法，你值得拥有：一天一顿，青椒肉丝➕20克小袋装巴旦木！
常规少吃多动，每天快走6-10公里，过午不食早鸡蛋牛奶，中肉菜，这样确实可以瘦！但是，累！运动增加了难度！
少吃就可以躺瘦！170斤到今天163.4斤，3.24-3.31，7天，我瘦了6.6斤了，其中我有一天吃了放纵餐，耽误两天，不然应该能瘦得10斤！每天一盘青椒肉丝➕20克小袋装巴旦木补充碳水！
我要告诉你：减肥不需要运动！
七天瘦十斤减肥法：早晚餐不吃，
每天中午一顿，一盘青椒肉丝➕20克小袋装巴旦木！（蔬菜炒瘦肉，200克蔬菜➕100克瘦肉，适当油盐）
大量喝水2升以上清水，睡够觉22-7！
不用运动！连快走也不用！就日常逛街逛公园晒太阳溜达20分钟就行了，纯日常活动！
一个礼拜瘦十斤！
之后16+8每天两顿肉菜饭缓一缓，再开启下一个“七天瘦十斤减肥法”！
减肥就是要快准狠，按一个月半个月为周期算，消磨意志夜长梦多耽误时间！

渴了喝麻辣烫汤啥操作啊