谢谢小腰, 安这就啃书去了...有姐妹们在,真温暖...祝好姐妹们好好过一天, 开心又健康哦

小v这2天怎么没来呢? 要乖乖的哦

2011年5月18日 戒暴第 25 天: Clean
-- 今天的状态很乱, 半夜被恶梦惊醒了,起来吃了2小包芥末青豆接着就睡得很不好,整个白天昏昏沉沉...中午和同事一起吃饭, 点了个色拉, 吃得全身冰冷冷的, 是撑而不饱的状态....下午到家吃下不少零食, 还是不舒服不满足的状态... 刚才出去慢跑, 也觉得体力不好的样子. 现在打起精神来总结:
1) 中午一顿是关键, 一定要吃饱吃好, 一定要有主食热粥亚洲菜. 话说我将来会一直生活在国外,悲剧了...
2) 作息要规律, 贪多晚睡,白天得不偿失哦


HBB, 猪猪, 安刚才泡了个澡, 现在喝着果汁, 满血原地复活啦, 现在就老老实实爬上床睡觉去, 亲们, 晚安 

戒暴第 26 天: Clean
-- 一直在想"clean"和"Dirty"的界限在哪里...以前是觉得只要没有t就该算, 现在觉得应该是不厌不暴, 正常饮食, 没有纠结吃多吃少...总之是不纠结吃的才能算吧?
-- 今天其实状态并不好, 什么都不想吃, 连每天必喝的咖啡居然都不想喝了, 看到肉菜更是恶心, 好的来说是也许是这个月把营养都补上了, 坏的来说是厌食的前兆. 心理上喜欢饿着肚子, 觉得饿着的时候人是干净的, 那种痛让你觉得你还活着的感觉....
-- 赶紧打住打住, 来给自己催眠" 好好吃饭,正常3餐, 早睡早起精神好好..." 

沼泽真好, 么个 . 现在就盼着快点考完进入新生活呢. 安出国后锻炼得很会烧菜的,日本寿司, 泰国菜到手擒来哦, 有机会要请亲们尝尝 

泽泽真是个温柔的好姑娘啊 . 现在住校肯定不爽, 等毕业有了自己的小窝就开心了, 做菜很放松心情的哦, 做完绝对舍不得暴的...在宿舍也有个小电饭煲也可以调理不少美味,煮点杂粮粥, 银耳什么不错的


ish亲有厨艺在身, 就大胆的出国吧, 不怕了. 你爸妈好幸福, 安父母在家绝对不让安下厨, 挑三拣四的...话说申请得怎样了? 专业要选好哦, 学校尽量挑大城市, 生活丰富些


戒暴第 27, 28 天: Clean 而且感觉很轻松
戒暴快一个月了, 诚实的来记录下自己身体的变化:
-- 曾经最不爱正常吃饭, 可以几年不吃米饭的自己, 现在真心爱上吃杂粮粥了, 面包? 饼干? 蛋糕? 统统靠边站了, 以为自己永远戒不了的饼干...已经1个星期没想起来了, 不用忍, 是真的想不起来...太干不好吃啊
-- 一点也没变重变胖, 可能自己以前挑食偏厌食吧, 正常饮食量正常,保持运动,没变重. 今天上秤了 51.5 公斤, 168身高, 应该是很正常的. 虽然自己还是觉得98斤是梦想体重, 但是那个不能强求...能下去点也好, 不能下去也行. 一直穿零号的衣服, 保持就好, 不给自己压力了, 苗条紧实就很漂亮, 谁没事来用秤称你有多重? 呵呵
-- 戒暴最大的身体变化是小肚子,胃这块围度明显下去了, 怀疑暴食时候胃被撑大了吧? 腰围从62减少到59cm了, 很意外, 好开心啊


泽泽也很乖, . 我们好好的, 不去纠结吃饭的事儿了

正常吃饭就不想零食了, 饭菜很容易饱的, 零食一代接一代, 没底的...

话说每个人骨头和肌肉重量不一样的哦, 云儿没准肌肉更多呢 . 腰围小了还真是是意外惊喜, 以前暴的时候体重比现在轻, 但是肚子肉松松的...


泽泽么个 . 我们真的好像哦, 身高体重开始戒暴的时间...
且别夸安啊...安其实也是每天纠结着呢, 特怕那天情绪压力上来又犯 . 咱们这个毛病好像走钢丝似的说, 不能急, 不能慌, 不能太大压力, 不能食欲过剩, 也不能不吃, 也不能吃得不营养...咱们又都是敏感的人...


2011年5月22日 第 29 天: Balanced
-- 从今天开始用 Balanced 和 Unbalanced 来评价自己的一天, 觉得暴不暴不是最终的标准, 只有平平衡衡的一天才能长久的保持, 太刻意的事都不能长久.
-- 今天是很开心的一天 .来数数开心的事儿:
- 清晨下了雨, 闷热一下子消散了, 夏天里的凉爽好舒适.
- 交了新朋友, 聊得很投机呢
- 傍晚去慢跑, 音乐广场的音乐一改沉闷居然是很棒的小提琴...天然ipod啊,很开心
- 轮胎到货, 车终于修好了, 而且是个大帅哥修的...修好的车那个小马奔腾啊
- 大部头6本啃完, 做模拟题找到点感觉了, 信心+++
-- 饮食的改良: 现在消化功能明显比以前强, 临睡8-9点不吃点东西的话居然饿的头发晕...来半个苹果吧


开心开心, 变精华贴了啊 . 谢谢巧版, 巧版和果果姐姐一定要幸福哦