兄弟，你可以试试抄写僧/伽吒经或读诵地藏经，愿能够帮助到你！

多学习戒色文章，想想危害，把危害写出来。你最害怕的那些危害。
然后每天看，最好能背下来，不要搞忘了。
欲望来临时，一定要给自己找到一个不破戒的理由。
这种理由戒色文章里有很多。平时需要积累一些戒色警句，一看到就让欲望消退的警句就是最好的。每天背，背熟。
这样才能在关键时刻一下子找回理智。

平时多看戒色文章听戒色音频提高觉悟，练习观心断念降服心魔，多看不净观白骨观视频破除对女色的贪恋！

加油，学习戒色知识，净化思想