我平时抽烟，还有咽炎，最近咽炎可能比较严重，嗓子里痰多，我不会咳痰，所以就都卡在嗓子眼里。痰里可能是有烟的焦油还是啥，我一擤鼻涕或者是打喷嚏就会把这些焦油弄到鼻腔里，然后一呼吸焦油的味道就直冲天灵盖，每一口都充满了这个味道，比抽十口烟还要猛烈。有时候用水洗洗鼻子就好了，有时候洗洗都不管用。我该咋办？