兄弟，建议你去参加一下吧里官方组织的戒色百天挑战赛的活动，那里的气氛很不错，大家每天在一起相互鼓励和帮助，已经有几位戒友连续参加好几届了，随之而来的是他们的戒色状态变得越来越好！但最重要的是得坚持哈，我相信，只要你能坚持到最后，一定会收获很多的！加油！

嗯，我们戒色以后一定也要学会尽可能的控制好自己的情绪，不要乱发脾气，每天努力保持心平气和，慢慢养成习惯，这样也能加快恢复。对于那些不相干的人，能正常沟通交流就沟通交流，不能的话点到为止，也没发脾气的必要。加油！

我觉得你想太多了，有点脾气是很正常的

加油加油切记戒色时间变长不可起骄傲心 因为骄傲必败，

不要起嗔恨心

第三天情绪有点波动，要注意情绪管理，要保持心平气和，不要急躁，负面的情绪对身体也不好，也容易出现破解 因为下午工作的原因，对于不相干人发脾气了，脑海里呢，突然就冒出来了邪念和污秽不干净的画面就等待你再放松警惕就等待你这种临危不乱的马脚，看你状态不行了就会发动攻击，试图拿下你很多人呢，又会把手淫当作发泄压力的路口，从而发生破解
消瘦是真，虚胖是真，一病是真，易疲劳是真，抵抗力下降是真，死经弱经是真，脑力下降是真，头痛是真，体虚多汗是真，胸闷是真，骨质疏松是真，发育障碍是真，阴经短小是真，心悸是真，囊肿是真，烦躁易怒是真，蛋疼是真，舌裂是真尿血是真结石是真气胸是真腹泻是真。
便秘是真，大便不成形是真，腰凸是真，视力障碍是真，撸完肚子疼是真，精不液化是真，皮肤出油是真，鼻炎是真，射精障碍是真，射血是真猝死是真

邪淫损耗肾精，肾精亏虚就造成阴虚火旺，就容易生气发脾气，可以去看看中医，把虚火清一清
坚持戒色，多念念心经
加油！