杨氏太极沈氏呼吸吐纳功。。吸气，下脚底，下丹田。。。。。呼气，排浊气。。。。脚底，上嘴巴，吐出来。。。。有提高精神灵魂的作用。。。。。刚开始，练习，会额头发冷，出汗。。。。。。头晕晕的没力气，即是神魂，在连功。。。这时候，应该休息，或者静坐。。。。。。
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