欲望大可以控制饭量，7分饱甚至5分饱，你感到e自然欲望就小了。还有欲望就十指梳头法，也可以化解念头。还有想法就试试憋气。平常尽量避免独自一人呆着，尽量避免熬夜，尽量避免赖床玩手机，这些都是人容易松懈无聊找刺激的时候，是破戒的大头，一定要注意！当然还要学会断念，来想法的时候大喝一声，或者找个没人的地方扇自己一巴掌，要果决的那种，大骂自己不是人，想象自己的戒色初衷和决心，这样心念就转变回来了。最关键要学习，上面大部分内容在飞翔师兄的戒为良药中都有提到，一定要认真学习这本书，希望可以帮助到你，加油！

现在没欲望，就是不是想看一看就出事

看看戒为良药这本书吧，能帮到你，加油

症状是最好的教训，知道痛了 才想到戒色，从现在开始戒吧

加油

坚持每天学习戒色知识增强觉悟和定力，落实戒色十规就能为成功戒色带下坚实的基础。新人很多认可适度无害论这是错误的观念，手淫成瘾类似于毒品，心瘾非常强没有一定觉悟就会被这个瘾头牵着走身不由己，往往欲望来了根本做不到适度反而是连续破戒或一天多次手淫。所以新人一定要把适度无害论的本质看透，这就是谬论实际操作是很难做到绝对适度的。对手淫和邪淫就是要零容忍，彻底断除邪淫，而是邪淫的念头扣动了手淫的扳机，能从源头上杜绝邪淫的念头就能完全断除手淫行为的发生。坚持每天学习戒色知识保持觉悟增长和好的戒色状态，另外断念口诀“念起即断，念起不随，念起即觉，觉之既无。”每天念500遍以上，不断提升觉察力，觉察力强才能降服心魔！加油！

加油！！！
诚心忏悔过错，并发誓永不再犯邪淫，戒邪淫，补孝道，犯邪淫的人是很亏孝道的，改命，永远都是从好好孝顺供养父母开始的，再多行善事多布施，该努力搞学业努力搞学业，该努力搞事业努力搞事业，这样慢慢自己各方面都会越来越好的，毕竟只有善与厚德才能载物！！！

趁现在还有机会，还年轻，还不晚，就赶紧下定决心戒，还是能恢复的，年龄越大恢复越慢，而且恶果越多恢复也越慢！！！

症状是最好的老师！戒为良药