第二天
大量看戒色书籍，彻底洗脑。时刻断念练习，保持高度警惕。处处与人结善缘。

第3天
大量的看戒色书籍，和黄源建立一道防火墙。管理好视线和念头。觉悟高加警惕性强等于戒色成功。

第4天
多行善事，多放生，广结善缘。戒色与戒生气一块进行，情绪不稳容易导致破戒。大量看书学习洗脑，不要被邪念牵着走。

第5天
不能懈怠，大量看书洗脑，大量念口诀提高警惕，大量行善放生

第7天
远离擦边视频，做好视线管理，避免情绪破戒。语善，视善，行善，一日三善，三年天必降之福。

第8天
坚持下去，注意觉察念头，及时断掉邪念怨念，不被牵着鼻子走。管理好视线，不看擦边视频，不浏览擦边网站。大量看戒色书籍提高定力，大量练习断念口诀提高觉悟，大量行善积德，与人为善，广结善缘。突破戒色周期。

第9天
断念口诀懈怠练习了，一定要每日练习500遍以上。游忍不住刷抖音视频了，这是破戒的前奏。路上视线管理不到位，没有做到不聚焦不停留不回看，行为非常危险。每次戒一段时间，各个功课都开始懈怠，接下来酒啊破戒，然后又是后悔绝望。这次一定要突破怪圈。坚持看戒色书籍提高觉悟，大量练习断念口诀提高警惕，觉悟高加警惕性等于戒色成功。行善积德，孝顺父母，放生，存好心，发大愿。

第10天
远离擦边视频，不去容易破戒地方，大量练习断念口诀，做好念头管理，大量看戒色书籍，大量行善

第11天
每天坚持看戒色书籍提高觉悟，大量练习断念口诀提高觉悟，行善积德。

第12天
不要懈怠，坚持戒色功课，不要看视频，做好视线念头管理，大量看戒色书籍提高觉悟，大量练习断念提高警惕，行善积德，放生，与人为善，广结善缘，孝顺父母，友爱兄弟姐妹，做好情绪管理，做好运动

第13天
坚持功课，不要看短视频，不要去危险场所，觉察引诱自己破戒的念头

第1天
重头开始，不要一个人去危险之地，不要同流合污。坚持做功课，看戒色书籍，断念练习，提高觉悟定力，提高警惕性，不看短视频，觉查念头，做好视线管理，多行善事，孝顺父母，友爱兄弟姐妹，多放生

第2天
坚持功课，看戒色书籍，练习断念口诀，做好视线念头管理，行善积德，避免生气发火导致情绪破戒。不看视频不看电视。12点之前一定要休息，没有困意也要上床躺着。只有感恩心祝福心、不起怨心。

第3天
晚上一定要12点之前休息，睡不着也去床上躺着，太晚休息第二天没有精神。坚持日课，坚持看戒色书籍，大量练习断念口诀，做好视线念头管理，不看视频。在公司只看书，静坐，念口诀，避免心魔诱惑去危险之地