我来给每周监督自己的行动罗列一下 后面围绕这个行动记录更新奖惩 感悟 成长
1：坚定被动指数投资后 不必看盘关注 看一次扣10块钱 反之奖励10
2：一周7天 至少说7次爱自己 我被自己的爱围绕 不必向外追逐 每天对镜子里的自己说 一次奖励10块钱 反之扣10块钱
3：坚决不能熬夜了 明明第二天就是早睡早起更健康有更多时间 为什么还要熬夜 熬夜精神不好 浪费一天 长期不利于长寿 做到奖励30块钱 反之扣30
4：每周一本书或者三个小时以上的健身或者一次户外出行 做到一次奖励130 反之扣130
5：坚决不碰抖音 数字毒品 分散注意力 无形中偷走我大量宝贵的精气神 使得我走向被动沉沦的路 除非必要的信息搜索 使用 控制在三个小时内 做到奖励300 反之扣300
6：肾气 精气乃生命之根 节欲不可放纵 但是也不可完全禁欲有违自然 一周2次内 做到奖励300 反之扣300
把自己的所有行动奖惩都和成长挂钩 训练自己 建设自己的精神高地 只有精气神凝聚 才能完成我其他方方面面的计划 特此立贴 ！