做好持久战斗，会越来越好！加油！

加油加油好好戒 修心行善积德养生

观心断念

多看戒色文章，提高思想觉悟，适当运动，合理养生，多做善事孝敬父母

大戒靠悟 至戒靠德（你在学习这个阶段 但也仅仅在这个阶段）你应该迈过去。加油吧

理论要结合是实战啊，会断念吗？时刻有保持觉察内心呀，尤其独处的时候，千万不要躺床上玩手机必破戒，刷短视频也必定破戒。总结到底是哪里没做好，坏习惯也会导致破戒戒色是综合觉悟提升，你能戒200天已经很不错了，只要不是破罐子破摔连续破戒成为戒油子那么身体还是恢复了不少， 十七年的总结经验分享给你兄弟你照着我的日课来做肯定不会破戒的，失败是成功之母，总结失败经验是成功之父。失败不可怕，可怕的是破罐子破摔干脆不戒了沦为戒油子，到最后身体浑身酸痛无力一身病你还是要继续回来戒，到时候被动的戒色浪费了多少时间，你还有多少时间浪费，你的身体早已千疮百孔 实战第一注重实战，断念核心 永远记住破戒就再一念之间，一念成魔，一念成佛。君子和小人均再一念之间，时刻保持觉察内心，知行合一，知而不行，实为不知。
1. 彻底远离黄源与擦边APP（刷短视频必破戒）
不看、不搜、不存，不碰任何擦边内容，做到这一步已经成功一半。
2. 每天打坐15分钟以上
静心、收神、减少胡思乱想，稳定情绪和欲望。时刻保持觉察内心，有空念断念口诀
3. 每天站桩十分钟以上
静心收神对身体对心神都有帮助
4. 每天学习戒色文章30分钟
强化认知，时刻提醒自己危害，保持警惕。
5. 不在床上玩手机
床上只用来睡觉，在床上玩手机基本必破戒。
6. 严格视线管理
看到诱惑马上移开视线
不聚焦、不停留、不回看、不脑补
对境不动心，看擦边必破戒。
7. 行善积德，每天来吧里帮助吧友解答问题，用心帮助。
帮助他人就是帮助自己，积累福报种善得善因
8.学习圣贤书学儒释道传统文化
圣贤最高的智慧，做人做人都很有用
9.睡前固肾功50个以上，少吃肉多吃蔬菜。
防止遗精，戒到一定程度遗精也是恢复大关
10.多思维不净观破除贪恋提升对镜实战能力

如果我们自身还有破戒的情况发生，就说明我们的戒色觉悟不够完善，或者说我们对于戒色落实的并不严格，所以就会破戒。既然明白了学习和落实的重要性，接下来要做的，依然是继续坚持，不要放弃。在一个就是修德，这个很重要，因为德行提不上来，最终还是会破戒的。加油吧！

师兄 已经比我高出很多了，一直都没有放弃，这比什么都重要，针对性的找方法，一定能突破自己的，加油。

加油

我也是从22年开始戒，跟你情况差不多 200多天也有，100多天更多 但是依然没有一回能直接戒到1年的，可是有啥灰心的呢？我们是不是比没戒的时候进步了？是不是比之前强不少？只要自己处于进步中 我觉得就行，步步为营的做，一定会把这玩意戒除的

断念实战不行，一切都是空谈。

楼主加油，断念是戒色的核心，一切围绕断念展开，破戒的原因有很多，总的原因就是邪念上脑的那一刻没有断掉，断念落实的怎么样，有没有很多提升空间

可能还出在戒色的决心上，每天想办法加深自己的戒色决心试一试。决心第一。比方法重要。

通过不断学习戒色文章和养生知识，境界就会明显高于戒色新人，这样坚持学习下去，不断开悟，离彻底戒色就不会遥远了。
戒SY修的就是定力等级，定力等级达到了，自然而然就会戒掉，就怕不学习和放松警惕，那样永远戒不掉。
不要怀疑与犹豫和贪恋戒色。新人要多提问消除心中的疑虑。一定要戒掉SY，养足肾气。否则真的会百病丛生！切记！加油