我现在这个水平练到下周半马有希望125吗【跑步吧】

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我现在这个水平练到下周半马有希望125吗

只看楼主收藏回复

已经堆了差不多两千公里跑量

送TA礼物

IP属地:天津

来自Android客户端1楼2026-04-18 20:32回复

要不是等红绿灯还能一直保持

IP属地:天津

来自Android客户端2楼2026-04-18 20:32

不感兴趣

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已经具备破130的水平了！就看你比赛当天的状态以及天气情况了！无意外破130，没有问题！好好准备！加油加油！

IP属地:北京

来自Android客户端3楼2026-04-18 23:13

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请问这是什么跑步软件？

来自iPhone客户端4楼2026-04-19 17:06

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你的最大心率多少，我现在10公里42分多，还没破130

，差一点点

IP属地:浙江

来自iPhone客户端5楼2026-04-19 18:51

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问题不大

IP属地:广西

来自iPhone客户端6楼2026-04-19 19:33

130 左右吧，125 有点勉强

IP属地:安徽

来自iPhone客户端7楼2026-04-20 00:40

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下周不好说，破130需要平均配速415，125需要平均配速402，其实差距还是挺大的，只能说有机会破130，冲击125需要拼一拼

IP属地:山东

8楼2026-04-21 09:12

不感兴趣

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你还很年轻，可以试一次170心率跑15公里的看看配速咋样，能到405的话赛事大概率应该能跑进125，不要在有红绿灯的路上，接近乳酸阈的节奏一打断就跑不动了。

IP属地:安徽

9楼2026-04-21 10:23

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太强了

IP属地:广东

10楼2026-04-21 16:01

你跑完十公里自己没啥感觉吗？你这十公里成绩参考意义不大，前面太慢，渐快，你要是能维持后面的配速那没问题，但是能维持多久？还有就是你的心率要根据你的年龄评估，你自己感觉轻松才有希望，感觉吃力就希望不大

IP属地:上海

来自Android客户端12楼2026-04-22 05:48

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