找点事忙起来，别一个人待着，慢慢就好了。

兄弟，建议下载《戒为良药》，戒色圣书，好好学习实践，一定可以戒除恶习的

终极彻底jiese方法，超简单这个方法是我自己想到的，也是从别人那的研究经验中总结得到灵感的。我就不废话了，简单说这个方法了。就是说，当你有歪想法念头的时候，就心里想象，默念123，木头人，不许说话不许动，然后想象周围有很多人在看着你，想象自己是个雕塑，很硬很结实。然后周围在看着你，你在扮演这个雕塑，不能有任何破绽。然后你要充分想象非常刻苦非常重视地想象，要表演非常真实，心里不能有任何杂念，也不要想到别的地方去。然后想象自己就是一块石头。一块木头，没有任何感情，没有任何想法。就伫立在那里，然后可以闭上眼睛，因为我经常喜欢冥想，然后你就这样的去感受，渐渐的，你就能睡着了那种感觉，然后不良的念头就不知不觉就没有了，你就恢复正常自然的状态。就像早上醒来那样的感觉。大家可以尝试这个方法。这个我看到的依据依据就是不要靠自制力去做成一件事，而是要靠环境来改变自己。因为人处的生活各方面都是环境，环境才能影响自己。靠自制力是意识不到，改变不了自己的。这是一个博主推荐的一本书，叫掌握习惯里讲的。

当你了解你的一次坏习惯，及不好的思想有多么伤害身体。你就有多么后悔。不要在沉迷了，多看戒s文，少看插边视频。让自己纯洁些。你看看自己现在的样子。你看的起自己吗？你想想你没有这个坏习惯时，是多么的受欢迎，多么的聪明。多么的美好。现在哪有什么。所以你要警惕。保护好自己。身体健康真的非常的重要。劝君及时回头。重新开始。加油

戒色是在走出家门、行善中实现的，多去帮助别人，行善、孝顺父母，心中自然正气充盈，慢慢就恢复了，善能生阳，是这个世界上最好的灵丹妙药。去山上或树林撒米喂鸟喂蚂蚁，对恢复身体有奇效。
一起邪念，就马上念南无阿弥陀佛，一下子念上几十声，这样注意力就转移掉了。如果顺着邪念去想，邪念欲望就会越来越强大，最后就把你控制了，让你身不由己的去手淫，看黄，甚至找小jie

很多青少年在懵懂中接触手淫，以为只是小事。却不知它正在悄悄毁掉你的精气神、学业与未来。如果沉迷色情、频繁手淫、熬夜放纵，会让你精神疲惫、注意力不集中、容易烦躁，影响学习和生活状态。你正处在长身体、立志向的黄金年纪，身体的精力本该用来长个子、强体魄、学知识、拼前程，而不是被无谓消耗。真正的强大，不是放纵欲望。而是能管住自己、守住身心。戒掉手淫，不是压抑，而是自爱。把精力用在运动、读书、陪伴家人、追逐梦想上，你会发现：身心清爽、眼神明亮底气十足，人生才会更好。