断念啊，不要强戒，好好学习戒色十规严格遵守

断念、多在外面走走、培养爱好转移

潜意识黄毒太多太深了，平时多多看戒色文章还有去行善，让正气升起来，白天减少yy，加上白天适量运动，这样可以减少，可以看戒为良药学习，同时借鉴戒色十规，然后寻找适合自己的方法，你可以学习戒为良药的病理知识。有什么问题可以问我，加油！

在念头出现的瞬间就断掉，不要留念，不要沉浸在虚幻中，不要觉得yy很爽，那是在害自己

欲望大可以控制饭量，7分饱甚至5分饱，你感到e自然欲望就小了。还有欲望就十指梳头法，也可以化解念头。还有想法就试试憋气。平常尽量避免独自一人呆着，尽量避免熬夜，尽量避免赖床玩手机，这些都是人容易松懈无聊找刺激的时候，是破戒的大头，一定要注意！当然还要学会断念，来想法的时候大喝一声，或者找个没人的地方扇自己一巴掌，要果决的那种，大骂自己不是人，想象自己的戒色初衷和决心，这样心念就转变回来了。希望可以帮助到你，加油！

少吃肉，尽量避免独处，少上网防止接触到诱惑，多看危害类文章提高警惕，巩固决心，熬过这几天就好了。加油加油！

，关于欲望高峰期，你现在应该也是一个新人，还并没有真正的入门，所以说你现在的断念的能力，以及你的戒色觉悟都是很低的，而戒色对于这两项的要求恰恰是很高的，只有这两项的能力提高了上来，你的戒色才有可能真正的成功，而你现在作为一个新人，这两点是比较欠缺的，所以说你在面对破戒高峰期的时候，会感觉到非常的煎熬，而且会感觉欲望极其的大，极其的强烈，这些都是正常的现象，我记得我当初还是新人阶段的时候，面对破戒高峰期，那感觉真的可以用欲火焚身来形容，真的太痛苦了，但是如果真正的能挺过来欲望高峰期，你就基本上算是真正的入门了，我记得我当初第一个百天就是在欲望高峰期挺过来之后戒出来的，如果你现在面对欲望高峰期，感觉真的很难熬，可以在欲望大的时候尝试去找个人多的地方走一走，或者出门做一些运动，尽量不要独处，但是这些也只是缓解燃眉之急的不得已的一些办法，并不能够让你在日后的戒色中真正戒的稳定，因为这些方法都是很初级的，而且是很低级的，你可以暂时的用这些方法度过你的欲望高峰期，但是你每天该做的断念练习，以及戒为良药的学习，还是要做好的，只有这两点做好，才能够真正让你走向成功的大门，如果你不知道什么是断念，或者不知道怎么去练，可以先去看一看，戒为良药的这几个章节37，51，67，90，99，117，124，132，138（断念章节），另外，在看完这几个章节以后，我也要给你说一些断掉念头的练习的注意事项，在做断念的练习的时候，是绝对不能边做其他事情边去练的，一定是要是专心致志的去练，在练的过程中，你肯定会有走神的现象，或者有起杂念的现象，这时候就要赶紧识别到你走神了或者起杂念了，然后把你的注意力重新拉回到口诀上，这个拉回的过程，其实也就是一个觉察的过程，也是你断掉念头能力提高的过程。而且记得每天要专注的去练500遍或者30分钟

看h sy有很强的成瘾性，只有0次和无数次，有个人在身体已经完全不行的情况下居然还想看h 破一次，可想而知看h sy对人的影响是非常大的，不能再看h sy了，一旦撸出肾病或者其他的小毛病 ，你让你父母怎么办，父母一辈子能挣多少钱啊，不能再让父母失望了，趁现在年轻好好戒色吧，看h sy yy有高度成瘾性必须下狠心戒除看h sy yy恶习才行，多看孝顺父母的视频，积德行善，力行善事，多看戒色视频，多看戒色文章，sy适度无害论完全是骗人的，一定不要相信适度无害论，精少则病精尽人亡不是一句空话，不能给心魔可乘之机，一旦被心魔控制你的思想 行为 理智很大的概率会导致破戒，色即是空空即是色，看h sy yy到最后还是一场空，一身症状，一身毛病 ，戒色先戒看h，戒色执行力必须强才行必须去执行戒色文章的规定才行，无论戒了多少天破戒只是一个念头的事情 ，戒色没有孝顺父母的基础是戒不了多久的事，即使现在戒了一段时间过几天很容易会导致破戒，改正脑子里的戒色误区，改正所有的坏习惯，不吃垃圾食品影响身体健康，做到饮食作息规律才行，为了报答父母的恩情戒下去才有希望，身体虚了怎么报答父母的恩情，身体虚了怎么和父母交待，身体虚了对不起自己的身体，身体虚了对不起父母含辛茹苦养你这么大，克服内心对看h的贪恋，克服内心对看擦边视频的贪恋，，看h sy yy必破没有例外，要多孝顺父母，万恶淫为首百善孝为先，频繁破戒会导致得肾衰竭 尿毒症，肾结石，糖尿病，抑郁症，焦虑症，神经症，神经衰弱，脑力下降，理解能力下降，表达能力下降，频繁破戒会减寿三个月，频繁破戒会影响人际关系，影响身体健康，影响身心健康，频繁破戒会导致胆小怕事，自闭 自卑，社恐。变矮变丑，眼睛无神，没有精神，做什么事情都没有耐心，做工作力不从心，频繁破戒会导致抵抗力下降，免疫力下降，反应速度变慢，发育受限，记忆力减退，耳鸣，脱发，失眠。对视障碍，情商变低，运气变差，频繁破戒会导致肾虚，肾虚后什么症状都有可能出来，频繁破戒会对五脏六腑有很大的危害，体能下降，体力下降，逻辑思维能力下降，思维混乱，频繁破戒会影响父母的运势，频繁破戒会导致身体骨头变得细小 ，容易骨折，年龄大了容易骨质疏松，频繁破戒容易得皮肤病，皮肤过敏，浑身瘙痒，牙齿松动，掉牙，鼻炎，鼻子不通气，腹泻。肠胃虚弱，脾胃虚弱，前列腺炎，尿频，尿不尽，唇炎，炎症，sy比毒品成瘾性还严重，一定要好好重视戒色问题，色字头上一把刀，还有90种症状我没说完，sy是有百害而无一利的事情，sy害人不浅，及时戒除恶习才能回到现实生活中去，多看戒色吧精品贴把脑子里的h毒洗干净，戒色更容易，多看戒为良药，学习传统文化戒色，多看寿康宝鉴，每天念500遍断念口诀 ，严格落实戒色十规，认清色害，快感是假，症状是真，没事不上网，改正坏习惯养成好习惯，正气足百邪不侵，看住念头不跟随邪念，至关重要，远离负能量的人 ，远离邪友，每天做好戒色笔记，做好观心断念，修心就是修念头，在网购软件上买戒色贴纸贴在公共场所上，多做正能量的事情，任何善事都可以去做，可以去放生或者捐款给贫困山区的孩子，加强体质锻炼，戒色期间不能吃肉，要以素食为主，配合养生戒色恢复事半功倍，做好情绪管理，情绪低落非常容易导致破戒，避免独处久坐，独处久坐非常容易导致破戒，晚上不要吃太饱防止遗精，睡觉前不能喝水以免导致遗精，晚上保持8小时睡眠时间，早睡早起身体恢复事半功倍

大力行善
大力行善
大力行善
别欲望困扰
就是觉悟太低
当下最管用的
念观世音菩萨圣号

欲望高峰期自己要加强戒色的决心，要有誓死不破的态度，也要每天保持警惕，学习戒色文章，多行善积德

读戒为良药，用不净观和白骨观压制欲望

落实日课

这是一个让我最长戒了近600天的戒色方法
主要是用来应对欲望来袭时的应对方法，学之戒色事半功倍
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有欲望时，先吸气4秒钟（配合提起会阴），憋气5秒钟，然后用嘴巴吐气6秒钟
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有欲望时，练习10-15次，或者每天早上练习15分钟
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这套是针对身理的，再分享一套针对心理的，双管齐下
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我用微信收藏夹把所有手淫带来的不良后果和戒色的好处分开写出来，一定要写自己在意的。然后欲望来了就先打开这篇笔记看，看到这些后果我就会后怕，然后就会冷静下来，我靠这个方法最长戒了有600天左右
这个是针对欲望来临时的应对方法，不一定每个人都有效，反正我是这么挺过去的，对手淫的危害了解的足够深入这个方法才会有用
另外很重要的一点，平时一定要断绝黄源跟擦边，不看一些让你浮想联翩的污言秽语，把危险扼杀在萌芽阶段，这是戒色成功的前提条件
如果觉得没事做一定要想办法找些有益身心的事充实自己的生活，这样才不会胡思乱想
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以下是我收藏夹的一部分内容，其他的你可以根据自己的在意的东西写，像是一些什么病证之类的都可以，写你在意的就行
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三、五、十年后你会是什么样子？
你能感召到什么样的伴侣？
你会有困窘、窘迫的感受吗？会因此而痛苦、悔恨吗？你会失去了多少东西？
五年之内，如果你仍然保持邪淫的习惯，那么你会和什么人交朋友，他们会给你什么影响？你的家属、朋友、同事、上司、伙伴对你的信任支持会有怎样的变化，你会孤独无助吗？你对自己的孩子有怎样的影响？
再想像一下，十年后呢？我们是什么型像？如果我们仍然保有邪淫的习惯，你会是什么形象？你会有多少烦恼、痛苦、无助、失望、困窘。（体会一下）你会干什么？你会有什么样的朋友？你会有什么样的家庭？你幸福吗？