步频好像高了一点，【跑步吧】

跑步吧关注：881,936贴子：9,003,307

求助

3公里刚好热身完，跑步就结束了，跑步最难受就是前面3公里

，步频好像高了10

从150直接到160了

送TA礼物

IP属地:广东

来自Android客户端1楼2026-04-28 10:13回复

步频提高到180以上。

IP属地:陕西

来自Android客户端3楼2026-04-29 02:21

不感兴趣

开通SVIP免广告

不要急慢慢来，跑步贵在坚持。

IP属地:陕西

来自Android客户端4楼2026-04-29 02:23

收起回复

可以试试超慢跑，也叫小低高无伤健康跑。

IP属地:陕西

来自Android客户端5楼2026-04-29 02:24

小：小步幅，男＜60cm，女＜50cm；
低：低心率，＜（180-年龄）；
高：高步频，男＞180，女＞190。

IP属地:陕西

来自Android客户端7楼2026-05-01 02:12

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴