“凡境”第一境（炼体）
首先，就是烂大街的炼体，这是基础中的基础
你修啥都得有个好身体，先天神圣更是身体倍儿棒
与传统的炼体区别在于，你得边炼边看，也就是要感知自己身体的运动与影响变化，达成内观的程度，掌控自己的身体。
这一境界一般略高于人类极限。特殊种族，特殊体质，特殊事物等等具备更高表现。
以下是注意事项：
1.炼体首先你得具备生物医学知识，知道自己人体构造，不知道的可以找个好老师，好师傅教你炼，啥也不会就瞎炼，炼坏身体你就补吧，炼坏经脉（能量回路）你就哭去吧，补回来代价巨大。
2.炼体不分先内先外，但是要注意平衡，单内过高或者单外过高，容易损伤身体。
3.炼体炼到感觉很难提升的瓶颈就可以准备下一境界了，不要瞎追求什么极境，那是给特殊人的。浪费时间不说，提升还小。

“凡境”
第二境“能体”（知能/炼能/用能）
传统的炼体过后，就是传统的吸收能量环节。
吸收能量首先得感知到能量，根据你所选择的功法/方式体系不同或者你有特殊体质，感知天地间自然的能量物质，并且施加影响用你第一境炼的内观通过你身上能量回路吸收进身体，根据你的功法体质世界体系炼化打上自己印记储存在丹田/气海/窍穴/身体等等部位。
如果是炼体选手，那你也是隔绝灵气而不是所有能量，大可以吃肉吃药来获取能量。
感知并且吸收储存到能量了，接下来就是控制并且使用这些能量。一般来说，这些能量可以用来继续炼体，这也是为什么不推荐走第一境极境的原因，后面又不是不提升身体了。以及修炼技巧/武技/魔法等等，用来提升输出。

“凡境”
第三境“聚能”（凝聚能量主体）
当你不断使用特殊能量洗炼自己身体，让自己跟此类能量相性提升，达到能量触碰到你时会自然融入你的身体，被你炼化。那你就可以准备突破到这一层境界。
你需要给自己身体能量回路构建一套能量筛选检测转化的系统，并且制造能量主体，不管你是整个身体窍穴气海金丹能量炉魔力核心，这个能量主体用处很简单，那就是更高能量储备，更高转化率，更高利用率，让你能量回路不变的情况下用的法术魔术等威力更高更久。并且会如同黑洞一样自动缓慢吸收同类型同种类能量。
体修更是加快消化炼化能力（我踏马吃吃吃）。