兄弟，台上一分钟，台下十年功，平时修行都做好了，应该没有什么大风大浪！戒色2年以后集团比较平稳了。当然前面戒色最好吃素，同时学习法藏法师不净观 b站有可以去看

学习戒为良药
练习断念口诀

继续坚持戒色，加油！多看戒色文章，多念断念口诀，不要看黄，不要意淫，不要看擦边视频和擦边图片，经常来戒色吧打卡，学习戒色知识，宣传戒色，帮助戒友，给予戒友鼓励和支持。多做好事，行善积德，孝顺父母，多运动，可以进行跑步、打篮球和打羽毛球等体育运动。早睡早起，晚饭不要吃太饱，睡前少喝水，被子不要盖太厚，容易遗精。饮食清淡，多吃营养品，特别是补脾胃、补气血，治遗精的食物，例如：莲子、山药、芡实、核桃、桑葚等食物。有还有可以进行晒背，到太阳底下晒30分钟左右，很补阳气的。可以练八段锦，站桩，我自己练站桩对遗精挺有效果的，相信自己，你可以戒掉的，坚持戒下去，祝你早日戒除邪淫！

看戒色文章

保持警惕，做好断念，不要做不该做的，不能有贪恋心理跟侥幸心理

师兄，戒为良药纸质版启动。楞严咒启动。

常念恭敬观世音菩萨

转移注意力，多出去走走。

立马看文章或者爬山运动

邪淫的后果
1.运气差(诸事不顺、霉运连连)
2.气质差(磁场与别人相兢)
3.外貌变丑(气色灰暗如鬼，双眼无神猥琐，长痘痘)
4.体质差(体型消瘦或虚胖，易驼背)
5.前列腺病(尿频尿急，尿道灼热，尿分叉)
6.精神病(抑郁症、强迫症、社交恐惧症)
7.削功名(中考/高考/托福/雅思/事业编/公务员/屡考屡败)
8.削财运(命里注定大富削成小富，小富削成穷命)
9.削官运(命里注定大官削成小官，小官削成贱命）
10.削寿命(福报削完削寿命）
11.害姻缘(妻不贞良、所娶所嫁的人不如意）
12.感召孽缘(受人欺负、侮辱、看不起）
13.感召灾难(绝症、车祸）
14.子孙不成器(吃喝嫖赌、不务正业）
远离色情，切莫邪淫，伤身败德，折福折寿
诸恶莫作，众善奉行！
百善孝为先，孝父母事事顺！

首先我会站起来，因为站起来比躺下断念容易。其次我会一边大力断念，一边用冷水冲洗身上。挺过去这段欲望以后，我会立马坐下学习戒色文章，使劲学，使劲断，至少1个多小时。
上次我快要破戒，就是这样挺过去的。

加油！最起码你得先做到不看h，并且找些别的事情做。千万不要手淫，线上劝人戒色