贪恋心理的克服需要很长时间的。这就相当于你的脑子里面已经养成了一个贪恋的神经回路，你每贪恋一次，就是在拓宽这个回路。想要去把这个回路斩断，唯一的方法就是不再去进行贪恋的行为，也叫做脱敏。实际的方法也就是要在每次的邪念上脑，或者说有贪恋心理上来的时候，及时用断念把这些东西全部断掉。每天的断念练习一定要做好。，如果你不知道什么是断念，或者不知道怎么去练，可以先去看一看，戒为良药的这几个章节37，51，67，90，99，117，124，132，138（断念章节），另外，在看完这几个章节以后，我也要给你说一些断掉念头的练习的注意事项，在做断念的练习的时候，是绝对不能边做其他事情边去练的，一定是要是专心致志的去练，在练的过程中，你肯定会有走神的现象，或者有起杂念的现象，这时候就要赶紧识别到你走神了或者起杂念了，然后把你的注意力重新拉回到口诀上，这个拉回的过程，其实也就是一个觉察的过程，也是你断掉念头能力提高的过程。而且记得每天要专注的去练500遍或者30分钟。另外，也可以能力范围内多做善事，好好的孝敬父母。这样可以化解内心的淫欲心，增加内心的正气。

我谈谈我的看法，我之前也是特别贪恋，甚至都快达到变态的程度了，见到异性就乱想，后来一点点开始戒色，用了六年时间彻底戒掉现在戒了四年多了，内心恢复了正常，我就是通过行缮帮助人做好事克服了贪恋的心理，刚开始戒时候内心特别有贪恋，每天空闲无聊的时间就来吧里帮助吧友戒色回答问题，慢慢的自己就改变了，异性也是人，她们也是别人家的女儿姐妹妻子妈妈，我自己也有妻子女儿妈妈，如果别人意淫我的女儿我什么想法，所以心转变过来以后根本不会乱想了，甚至感觉黄色东西都恶心，根本不会邪淫了，堂堂一身正气的男子汉怎么能想这么肮脏龌龊的东西呢对吧，心彻底转变过来了，所以你也每天坚持去做吧，力所能及的行缮助人做好事，一定会改变的，加油

多学习戒色文章，断念