早起早睡，不要多想，可以适量运动，最好是低强度适合自己的，加油

信我的，你不戒色，吃再多药也没用。
而且药补不如食补，食补不如动补

多晒太阳升阳气
二十多年历史戒邪淫的经验，总结下面9条，每条都很重要。
1、彻底戒黄戒擦边，卸载视频app擦边app等，禁一切邪淫环境和邪人。最好戒手机。
2、禁意淫，意淫来了早发现念起即觉觉之即无，念起不随(需要练习)
3、读圣贤书，用孝弟忠信礼义廉耻等正能量充斥内心洗刷大脑。
4、大力忏悔，改过，有缘分可以拜佛忏悔。
5、大力孝顺长辈、行善，提升正气，非常重要。(行善很多种，例如可以宣传邪淫危害，对戒除邪淫正当机)
6、有缘分可以求地藏菩萨戒邪淫、诵佛咒等等，例如楞严咒对戒邪淫效果极佳。
7、学养生调理对消除欲望也很重要，有些人是虚亢。
8、尽量少吃肉不吃葱蒜，晚上尽量少吃，吃肉多了欲望大。
9、经常思考人体不干净，屎尿脓痰腥淋屁各种臭充斥，死后鼓胀恶臭发黑流恶臭水。
以上9条每条都很重要，坚持坚持再坚持，希望世界没有邪淫。

好好戒，好好忏悔，多行善，比如来戒色吧学习文章转发文章多修习传统文化，推荐了凡四训

每天早起跑步，晚上能睡得更好
身体太差，虚不受补，吃药也吸收不了，还是要靠锻炼，把身体素质提升上去

加油戒除邪淫，从心上戒除，忏悔改过，孝敬父母，行善积德，学习传统文化和佛学，放生，身体力行去反邪淫宣传，培养内心正气，正气足，邪不可侵

感同身受

不是，普通人是锻炼好一点，你这个状态锻炼不好。
你这个状态，通过行善，忏悔，恢复起来好一点。
看我主页《忏悔恢复严重神经衰弱》那个帖子

加油✊

需要戒色养生，戒色做不到这辈子都好不起来！！！！！

师兄不要焦虑，我也是后遗症的过来人有遗精zx后遗症的问题，但是现在好转了，一起加油，一起交流，有什么不懂的可以私信和我交流

适当的运动，早睡早起很重要

好好戒色，晚上闭目养神，多行善积德，孝顺父母。加油！

要的 熬夜也伤身体
多去公园走走
晒一晒太阳