欲望来袭就是身体在恢复的征兆，一定要抗住,挺过去，会越来越好!
任何时候都不忘：只要是主动去找有刺激性的内容，都是破的前兆。被动的就算了，主动去找，那就是作死！
负面习气是以长期积累的惯性力量，需要下功夫清理的，要有耐心、恒心去坚持，
坚持学习，坚持立行所学，每天进步一点点，做好今天，加油！
多放松深呼吸，觉察自己的念头，只要你能看见它，他就不能把你怎么样，最怕的就是念头都起了好一阵儿了，不去对治，那它顷刻间就会成势，断念的功夫不能落下！