到梦空间吧 关注：145,166贴子：2,931,495
不感兴趣
开通SVIP免广告
不感兴趣
开通SVIP免广告
考前日常
降低期待，接受正常发挥即可，专注自身节奏。保持规律作息，不熬夜刷题，睡前放空大脑。饮食照旧，不刻意进补、不吃陌生食物。空闲时散步、听轻音乐、简单闲聊，避免长时间埋头学习。
进场候考紧张
深呼吸调节：吸气4秒→屏息4秒→呼气6秒，重复数次。肌肉放松：双手用力握拳绷紧5秒再松开，依次放松手臂、肩膀、腿部，缓解躯体紧绷。目光平视前方，不去关注他人状态，默念短句给自己打气。
考场突发紧张
先停笔闭眼，做两轮深呼吸。从简单题入手，快速进入做题状态，找回手感。出现大脑空白时，别纠结难题，先跳过，完成会做的题目再回头作答。提醒自己：平时积累足够，按节奏答题就好。
考后心态
考完一科放下一科，不对答案、不复盘考题，全力准备下一科。不因单场发挥好坏影响情绪，坚持到最后。
降低期待，接受正常发挥即可，专注自身节奏。保持规律作息，不熬夜刷题，睡前放空大脑。饮食照旧，不刻意进补、不吃陌生食物。空闲时散步、听轻音乐、简单闲聊，避免长时间埋头学习。
进场候考紧张
深呼吸调节：吸气4秒→屏息4秒→呼气6秒，重复数次。肌肉放松：双手用力握拳绷紧5秒再松开，依次放松手臂、肩膀、腿部，缓解躯体紧绷。目光平视前方，不去关注他人状态，默念短句给自己打气。
考场突发紧张
先停笔闭眼，做两轮深呼吸。从简单题入手，快速进入做题状态，找回手感。出现大脑空白时，别纠结难题，先跳过，完成会做的题目再回头作答。提醒自己：平时积累足够，按节奏答题就好。
考后心态
考完一科放下一科，不对答案、不复盘考题，全力准备下一科。不因单场发挥好坏影响情绪，坚持到最后。
不感兴趣
开通SVIP免广告
扫二维码下载贴吧客户端
下载贴吧APP
看高清直播、视频！
看高清直播、视频！
贴吧热议榜
- 1传控碾压法国,斗牛士零封取胜2867280
- 2血脉压制,亚马尔九擒姆巴佩2489128
- 3BLG不换人,Bin无人能替2204720
- 4票房破6亿,央视力挺功夫女足1916514
- 5500万人请愿阿根廷滚出世界杯1843920
- 6菲尔兹奖泄露,中国数学家封神1358650
- 7千里追讨,老太硬刚仅退款1263432
- 8迪迦登顶,赛罗粉拉踩翻车1132773
- 9海力士跌惨,股民绝望上天台959948
- 10狂!Delight直言靠对线夺冠947163
