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大佬们，求助求助

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健身房力量训练增肌，跟街健可以同时进行吗？我想练的强壮些，还想学会街健的高难动作，人旗，前水平，太空漫步，俄挺这些。练壮后这些还可以做到嘛，我现在对壮的目标是至少低体脂能卧推100kg做组
IP属地:北京来自Android客户端1楼2026-05-22 00:20回复
    街健是建立在有一定力量基础的情况下才能进行的，你先好好增肌两年再去考虑街健。先学会走路再学飞，不要本末倒置了。
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2026-05-22 04:07
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      2026-08-17 12:00:07
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      当然可以，不过街健一些动作危险性很大，要注意安全
      IP属地:山东来自Android客户端3楼2026-05-22 05:33
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        别过度练腿就行了，你这些动作基本靠上半身
        IP属地:上海来自Android客户端4楼2026-05-22 08:18
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          可以 在健身房主练 多关节复合动作
          IP属地:浙江来自Android客户端5楼2026-05-22 09:31
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            街健，其实你做好俯卧撑、引体，折刀俯卧撑和冲肩就很好了
            IP属地:广东6楼2026-05-22 09:49
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              不能，会搞得比较伤。
              IP属地:广西来自Android客户端7楼2026-05-22 10:08
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                做好疲劳管理，别练伤就行
                IP属地:河南来自Android客户端8楼2026-05-23 01:10
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                  2026-08-17 11:54:07
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                  前期多练背 看那些街健大佬背部一个个都非常顶
                  IP属地:河南来自Android客户端9楼2026-06-17 15:10
                  回复

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