加油哦

高考加油

高考加油

加油 别紧张

加油

高考加油！

高考加油！！！

高考加油

加油

加油

高考加油！！！

高考加油

加油

高考加油

缓解高考紧张
高考临近心生紧张是十分正常的心理，适度焦虑还能督促自己保持状态，不必因心慌过度自责。想要平复情绪，可以从日常、考场两方面调整。
备考时不要一味埋头刷题，每天留出十几分钟放松。课间走出教室远眺窗外，晚自习间隙拉伸身体，紧绷的肌肉放松后，烦躁感也会减轻。睡前别反复回想错题，避免大脑过度兴奋，可以简单复盘今日知识点，随后听听舒缓轻音乐，保证充足睡眠，熬夜只会放大不安。
考场上如果突然心跳加速、大脑空白，立刻停下笔，闭眼做深呼吸。缓慢吸气四秒，屏息两秒，再缓缓呼气，重复三五次，情绪就能快速稳定。遇到不会的题目不要死磕，先跳过完成擅长题型，积累做题成就感，焦虑自然减少。
同时摆正心态，高考只是人生一段旅程，不是唯一出路。平日积累的知识早已沉淀，相信长久以来的努力，放平心态从容答题，便能发挥出真实水平。