吃香蕉~~~~~
美腿！

唉，真的？怪不得我的腿很美，

红烧肘子

告诉他，粗什么粗，再粗小心打爆米的眼镜

减肥

拉长

我从别的地方看的，瘦腿、
足尖微微向外先着地走路，或是爬楼梯的时候，应该让足尖稍微向外，并让足尖先着地，才不会让腿长出粗壮的萝卜。另外，走路速度不要太急促，尽量少提重物，以免增加腿部的肌肉负担，让情况越恶化。
上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿。
立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面；
维持10秒钟，再换另一腿；
注意：重心放在身体正中央 ，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上

＝＝

35楼亮了

钢管舞 超级减肥的

钢管舞
我TM的伤不起

呵呵
这个办法好