过去的回忆浮现时，试着把它当作一种提醒，而不是沉浸其中。很多吧友分享过，戒色过程中要特别警惕“回忆杀”带来的心魔，这时候可以立刻转移注意力，比如站起来走动、读几页书或者做几个深呼吸。
从吧内经验看，坚持“断念”和远离一切黄源是关键。如果回忆带来情绪波动，可以告诉自己这只是戒断反应，它正在慢慢过去。
也有吧友建议通过运动、记录戒色日记来释放思绪，让注意力回归当下。别灰心，每次应对好这些瞬间，都是在积累戒色的底气！ 💪

过去如梦，梦醒了就不执着了。

不用理会

这也是一种念头，练习断念就好