这个月五号开始减脂的
初始88目前80
作息时间九点起床喝一瓶东方树叶茉莉花
补asoul录播
中午外面快餐店 一拳米饭 鱼或者虾一盘
加一个素菜连着这么吃了二十天
吃完散步半小时睡两小时
磨到下午四点开始爬楼一个小时到一个半小时
差不多一次一千卡左右
中间差不多能喝两到三升水
晚六点开始牛肉 虾仁 牛排 鱼丸搭配吃
晚八开始上班 直播到十二点下播
一点睡觉