只有断念！
你练习断念的方法有问题，你没练对！
念口诀时：心中无念，切记是任何念头都不能有，然后发现有念头，立马拉回来。切记：不管任何念头都要拉回来，因为心魔经常会伪装成你的念头，练的越多觉察力越强，识别念头的能力越强

坚持阅读戒色文章涤荡心灵
日复一日的重复
量变产生质变！

改掉恶习，重要的是建立正向的生活状态。
其一断恶辟邪气。远离软色情，删除不良资源，不要舍不得，不要抱有幻想。多读正能量善书，如《寿康宝鉴》，了解色欲危害，时刻保持觉知，断念口诀用起来，及时忏悔不犯。
其二调身培心性。断恶之后生活空虚，需要调养习气修养身心。早睡早起莫懈怠，可早晚抄写善文，避免空虚破戒；身体虚弱配合八段锦、叩齿吞津等中医养生方法调养。
其三积善存正气。孝顺父母，洗碗做饭发红包；劝人莫要误入歧途，同时做其他善事捡垃圾喂鸟喂蚂蚁等，让正气充盈身心，不再受邪念烦扰。

《忍辱经》上讲，“善之极莫大于孝,恶之极不孝也”，意思是最大的善就是孝,最大的恶就是不孝。天道无亲，常与善人，百善孝为先，孝是善之首，不孝父母的话，想要戒邪淫是痴心妄想。犯邪淫的人都是不孝父母的人，秦东魁老师也说过，孝敬父母，必定能除掉邪淫，我给你复制一段话， “初时常常不得力，特别是孝顺父母，我常有懈怠。每当我懈怠后生活的不顺便接连出现、抑郁症状越来越严重、戒邪Y方面屡屡破戒…… 神奇的是，当我重新去认真孝顺父母时，人生又开始越来越顺利了：抑郁、强迫、焦虑症状大大缓解、睡眠越来越好、学习能力开始提高、到现在半年多未曾破戒，欲望很少。”这是微信公众号“重回阳光”里的，文章题目是“才19岁，身体垮了，被迫退学，吓得卧床不起……”文章还有不少善知识，很好，你可以去看看

戒色要每天学习戒色文章不中断保持警惕管理好情绪上网谨慎看到诱惑要避开强化对镜实战每天练习断念口诀强化断念实战满招损谦受益德行要好不要骄傲自满贵在坚持加油

欲望来可以试试念口诀和憋气

师兄

断念能力是循序渐进的，一口吃不成一个胖子，简单来说就是你每察觉到念头，每断念成功一次，就涨一点经验值，久而久之断念能力自然就上去了，平时要多阅读断念方面的戒色文章，好好体悟，结合实战，这才是提升断念能力的正道，都需要你用心去练去悟，如果你说想要那立竿见影的法子，那没有，不好意思。
每天都要有戒色日课，认真阅读戒色文章，严格落实戒色十规，远离黄源，对治贪恋，行善去恶，坚决杜绝躺床玩手机，不看猎奇恐怖负能量的东西，认真练习观心断念，不断提升戒色觉悟，如此才是戒色正道，加油！
尽一切恶得须陀洹， 然后布施远离诸苦，受苦众生令得解脱，怖畏众生令得远离。