请大家为朱大哥医治腰痛

本人觉得因为躺床上看谱后，腰痛得厉害，好像是腰间盘突出.所以请朱大哥以后要注意：
   i. 注意姿势：站坐腰要挺直、放松状态，不要睡过软的床，不要弯腰或单手提重物，千万不要躺着看电视，看书，看谱等（本人就是因为如此而腰痛，后来注意了就好了）。
   ii. 防止过度劳累
刚开始看朱大哥唱歌，腰板很挺，像是军人，现在腰不行了，就是上面两个原因。
身体是**的资本，朱大哥一定要注意了