一、复盘整合，抓住核心
1. 梳理知识框架：把每个学科的知识点按章节/模块整理成思维导图，标记高频考点、自己的易错点，避免知识点零散。
2. 错题优先复盘：不要刷新题无目的刷题，把之前模考、练习里的错题重新做一遍，搞清楚错误原因：是知识点盲区、审题失误还是计算错误，分类整理规律。
二、贴合考场，训练节奏
1. 定时模拟训练：按照高考真实时间安排，每天对应时间段做完整套模拟卷，提前适应考试节奏，训练自己在规定时间内的答题优先级分配能力。
2. 研究真题规律：把近3-5年的高考真题反复做2-3遍，总结命题思路、设问方式和得分要点，比刷大量偏题怪题更有用。
三、状态调整，稳分增分
1. 回归基础不抠难题：考前1-2周不要再钻研偏难怪题，把教材上的基础概念、公式、核心例题再过一遍，保证基础题不丢分。
2. 调整作息心态：和高考时间匹配作息，不熬夜刷题，每天留10-15分钟放松，把模考分数看淡，把重点放在补漏上，避免过度焦虑影响发挥。