我懂你说的那种陪伴。
不是非要聊天，不是非要开导，也不是非要把你从情绪里拉出来。就是两个人安安静静待着，你不说话也不会冷场，你发呆也不会被追问“你怎么了”。
有时候人最需要的，真的不是一句正确的话，而是一个不会急着离开的人。
你想沉默就沉默吧，我就在旁边坐一会儿，不打扰你，也不催你变好。

因为我被吓到了
所以我说不出话
我认为每个靠近的人
都想要我的命
所以我想要内心安宁
我的本能诉求是
一个不会伤害我的人
一个愿意陪伴我的人
不知这种惊吓
是社恐还是抑郁
只要你的目标是内心安宁
我们不伤害彼此
我们愿意互相陪伴
也许就够了
我们的追求都是最终内心安宁

加油，能理解你，几个小建议：当感觉“别人要伤害我”时，立刻把注意力拉回身体——用力握紧拳头再松开，感受手掌的温度。在手机备忘录里写一句：“此刻的恐惧是过去的回音，不是现在的现实。” 吓到说不出话时就盯着它看。找一个不会被打扰的角落，戴上耳机听一段单调的白噪音（比如下雨声），让耳朵只跟着那个平稳的声音走。

如果有一个不伤害我的人
一位愿意相互陪伴的人
也许是最好的

如果有人愿意陪伴你
只要对方没有恶意就够了

言语永远描述不了真实的感觉，还是喜欢无声的陪伴

两个人坐在一起不说话，彼此感到安心，该是多么美妙的感觉，单纯的很安心就够了

喜欢朋友的感觉，坦然相待，随心自然，没有必须要做的事，没有刻意要说的话，把心安在当下，只要我不想，就没有烦恼