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IP属地:四川来自Android客户端26128楼2026-06-29 16:44
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    IP属地:广西来自Android客户端26129楼2026-06-29 16:44
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      IP属地:广西来自iPhone客户端26130楼2026-06-29 16:44
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        把注意力拉回当下:别想“考砸了怎么办”,只盯今天能做什么:比如现在就背20个高频词、做两篇阅读。
        ·稳住作息:这几天尽量固定睡觉、起床时间,哪怕睡不着也躺着
        闭眼休息,身体放松了,脑子才不会乱跑。
        ·允许紧张存在:告诉自己:“我有点慌很正常,但我照样能做题。”越对抗紧张,反而越慌。


        IP属地:河南来自Android客户端26131楼2026-06-29 16:45
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          IP属地:河南来自iPhone客户端26132楼2026-06-29 16:46
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            IP属地:广西来自Android客户端26133楼2026-06-29 16:46
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              IP属地:江西来自Android客户端26134楼2026-06-29 16:48
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                IP属地:江西来自Android客户端26135楼2026-06-29 16:49
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                  IP属地:广西来自Android客户端26136楼2026-06-29 16:51
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                      IP属地:江西来自iPhone客户端26138楼2026-06-29 16:52
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                        IP属地:江西来自Android客户端26139楼2026-06-29 16:53
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                          IP属地:湖北来自Android客户端26140楼2026-06-29 16:53
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