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IP属地:湖北来自Android客户端24334楼2026-06-27 16:49
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    IP属地:广东来自Android客户端24335楼2026-06-27 16:49
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      IP属地:山东来自iPhone客户端24336楼2026-06-27 16:52
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              IP属地:湖北来自iPhone客户端24340楼2026-06-27 16:55
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                IP属地:广西来自Android客户端24341楼2026-06-27 16:55
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                  把注意力拉回当下:别想“考砸了怎么办”,只盯今天能做什
                  么:比如现在就背20个高频词、做两篇阅读。
                  ·稳住作息:这几天尽量固定睡觉、起床时间,哪怕睡不着也躺着
                  闭眼休息,身体放松了,脑子才不会乱跑。
                  ·允许紧张存在:告诉自己:“我有点慌很正常,但我照样能做题。”越对抗紧张,反而越慌。


                  IP属地:陕西来自Android客户端24342楼2026-06-27 16:56
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                    IP属地:广东来自Android客户端24343楼2026-06-27 16:57
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                      IP属地:广东来自Android客户端24344楼2026-06-27 17:00
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                        IP属地:广西来自Android客户端24345楼2026-06-27 17:04
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                          IP属地:黑龙江来自iPhone客户端24347楼2026-06-27 17:07
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                            IP属地:四川来自Android客户端24348楼2026-06-27 17:08
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                              IP属地:山东来自Android客户端24349楼2026-06-27 17:08
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