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IP属地:广西来自iPhone客户端24339楼2026-06-27 16:53
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    IP属地:浙江来自iPhone客户端24340楼2026-06-27 16:55
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      IP属地:广西来自Android客户端24341楼2026-06-27 16:55
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        把注意力拉回当下:别想“考砸了怎么办”,只盯今天能做什
        么:比如现在就背20个高频词、做两篇阅读。
        ·稳住作息:这几天尽量固定睡觉、起床时间,哪怕睡不着也躺着
        闭眼休息,身体放松了,脑子才不会乱跑。
        ·允许紧张存在:告诉自己:“我有点慌很正常,但我照样能做题。”越对抗紧张,反而越慌。


        IP属地:陕西来自Android客户端24342楼2026-06-27 16:56
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          IP属地:广东来自Android客户端24343楼2026-06-27 16:57
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            IP属地:广东来自Android客户端24344楼2026-06-27 17:00
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              IP属地:广西来自Android客户端24345楼2026-06-27 17:04
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                IP属地:黑龙江来自iPhone客户端24347楼2026-06-27 17:07
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                  2026-09-06 10:32:07
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                  IP属地:四川来自Android客户端24348楼2026-06-27 17:08
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                    IP属地:山东来自Android客户端24349楼2026-06-27 17:08
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                      IP属地:云南来自Android客户端24350楼2026-06-27 17:08
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                        IP属地:广西来自iPhone客户端24351楼2026-06-27 17:10
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                          IP属地:上海来自Android客户端24352楼2026-06-27 17:13
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                            IP属地:广东来自Android客户端24353楼2026-06-27 17:15
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                              IP属地:江苏来自Android客户端24354楼2026-06-27 17:15
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