很满意，第一次跑匀速跑进4分36
，虽然只有1公里，平均步频还是181，最高170-190都有，心率虽然高，后面2公里慢跑，明天爬山，周4周7休息，高强度虽然猛，一周一次差不多了，平时心率控制在155以下慢跑最高，体重120，身高168
，虽然只有1公里，平均步频还是181，最高170-190都有，心率虽然高，后面2公里慢跑，明天爬山，周4周7休息，高强度虽然猛，一周一次差不多了，平时心率控制在155以下慢跑最高，体重120，身高168
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