本来想再立个新贴的！！~让自己吸取教训！~~
~真的知道错了！！~~~
下定决心继续减肥！！~~~~

小丫，22岁，已婚，福建人，居住西班牙。
身高166厘米，现在体重56公斤，目标100斤
从今天7月10号开始，挑战贝贝，妖妖....~
争取到8月8号完成目标~一个月减12斤！！！~
还有好姐妹墨水~~你也要加油啊！！~~~不可以在暴了！！
小剑也要一起加油！！~~我决定也去报名健身房了！！

计划书（7约10号开始生效）

早饭：一个香蕉+一杯脱脂牛奶/一个鸡蛋+一杯豆奶
早上：健身房一个小时运动
午饭：白饭+蔬菜+脱脂酸奶
上班前：一杯咖啡（不喝咖啡上班像在梦游）
上班期间要是饿了只能吃片全麦三明治/苹果
晚饭：一碗菜汤/一份生菜沙拉/一份黄瓜（3选一）
睡前：30分钟运动/跳舞30分钟

减肥期间禁止在咖啡屋喝咖啡，只能喝自己做的
一天只能喝一杯咖啡，禁止在咖啡内加入炼奶，白糖
禁止要求去餐厅吃饭，晚饭只能吃自己做的
禁止吃一切零食，想吃的时候只能吃水果，番茄
允许在每个礼拜星期天吃一样自己想吃的零食，一次只能一份
每个星期天必须游泳半个小时
每次购物禁止购买零食！！！！！！
（其他得还没想到，想到了继续补充）

女人味，我早上基本上都不觉得饿！~
就是上班时候还有下班的时候特别想吃东西~
要是我觉得自己晚饭吃多了，接下来我就会自暴自弃，大吃特吃~
所以晚饭我要克制好！~~谢谢你的鼓励~我一定会成功的！~~
我还要瘦到一百的时候穿旗袍呢！~~嘿嘿

妖妖~~~
要是我真的能把零食戒了，说明我已经减肥成功了！~~
平时我还是很习惯很自觉得不吃油腻，高热量的食物~
不知道这次怎么搞的！一下子就爆发了！！~~我自己现在想想也觉得好恐�

谢谢摆渡支持！！~~~你也一样啊！！~~

妖妖~~
我常常就是因为儿子和老公闹别扭~~
老怪他~
心想自己没那个能力带孩子，干嘛要这么早生呢！！
那时候也没想这么多，父母都希望抱孙子~~
他们都愿意带，自己生了孩子没时间，给他们带就是了~~
哪里知道子女是父母心头肉~~
老公，也是一肚子委屈，他也想儿子~~
上班的时候，看见客人的小孩，就把自己儿子照片拿给客人看~~
那照片都快捏破了~~
老公也算是好男人了，
不抽烟，不喝酒，不赌博，就喜欢上网玩游戏
一玩起来就没时间~~跟个孩子似的
我不催他就会玩到天亮~~
还好餐馆是自己开的，有请工人~白天有工人看着
但是也不能老指望工人啊~
我生气就会说他！~
天天说，我自己也觉得烦了
哎~发了点牢骚，妖妖见笑了

对付老公,我的体会是"一手拿棒一手拿糖",不能老管着他,也要给点甜头,也不能老顺着他 

呵呵~~很有道理！~~该顺该管~~~我只能见机行事~~
我老公倒是很顺着我，我就算和朋友去歌舞厅他都很放心我~~
我减肥他也很支持，他说我整天减肥怎么吃得比他还多~~嘿嘿

感觉和女人味简直就是一个性子的人~~
我们这种人减肥一定成功，要不就不减肥，要不最瘦的就是我们！~~

鱼鱼，我非常理解你的心情！~~~
我上个周末也暴了，本来也打算立新贴的~~~
后来想想算了~~我是真的下决心了~~~
相信你也一样！！~~~加油啊！~~~
我现在112斤，想想自己吃了那么多垃圾食物~~只长两斤还算好了！！~~

女人味，千万不要再暴了哦！~~
肚子饿的时候，千万不要吃热量高的东东哦！~~
知道不~~~~你是好样D!!!!~加油~~嘿嘿

墨水，你吃太多了！！！~~~
以前的墨水赶快回来！~~~~~~
想想自己减肥成功多么不容易啊！~~
怎么可以这么快就恢复以前的形态了！！~~~
还想自己胖胖的吗？~~~
墨水~~~加油啊~~~

早饭：一个鳄梨
健身房运动一个小时，喝了一瓶水
午饭：一块PIZZA(1/8个），一个脱脂酸奶
上班期间：一杯咖啡，一杯牛奶
晚饭：一碗菜�

好饱哦，自己做的汤感觉好好喝！！~~
我在菜汤里加了两只虾，5粒腰果，应该不过份吧？
主要是听说虾和腰果同时吃可以丰胸！~~嘻嘻~~
下班以后准备把整个餐厅扫一遍，拖一遍！~~嘿嘿
增加运动量~~