看黄破戒的原理：涩情电影其实就是无数帧色情图片链接起来的影像，看色情图片或者擦边内容，会直接激活你潜意识里过去的、那些和涩情内容相关的快乐经验，也就是欲望回路，欲望回路的终点就是获得性快感，所以这个回路一旦激活，最后一定破戒...
因为那些脑神经链早就顽固了，一激活就启动，是非常顽固的习气,根本不受控制，所以刚开始戒色，一定要断黄，彻底洁净自己的生活环境，远离狐朋狗友，少看垃圾网站、视频，多接触大自然，学习善知识，久而久之，那些错误的神经链，你不强化他们，它们慢慢就变弱了，最后以至于彻底失效，这个过程很难坚持，但是必须去做，沉溺涩情的人最后有多惨大家都知道，没有退路，要么沉沦，要么下狠心拯救自己！
坏习惯是可以改变的，好习惯也是逐渐养成的。
说白了都是习惯，都是习气而已，有点耐心，养成好习惯，会成功摆脱的。