赵道新是主张肌肉锻炼的，如抖大杆，大家可以读一下《我的恩师赵道新》——马金镛
而王芗斋极度鄙视肌肉锻炼。他在《拳道中枢》中说：
“近世操拳学者，多以筋肉之暴露坚硬夸示人前，以为运动家之表现，殊不知此畸形发达之现象既碍卫生，更无他用，最为生理家忌禁，毫无运动之价值也。近年以来余于报端曾一再指摘其非，虽有一般明理之士咸表同情，而大都仍是庸俗愚昧忍心害理，尤其信口诋人，此真不齿，故终不免有诸多怨者，”
其在《桩功与四形》一文中更是把站桩提高到核心的地位：
”每日之中持桩时间以一小时至一个半小时为宜。每日持桩之时间应占练功总时间的三分之二，以三分之一做试力，就我之经验而论，如此为宜。盖桩功为意拳之基本功之故也。“
其实是他不懂生理学不懂医学的缘故，发达的肌肉不仅能塑造体型还对预防某些疾病如糖尿病大有好处：
肌肉发达的人患糖尿病的概率低的原因是什么
2025年10月1日提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医
魏琼 主任医师 内分泌科 东南大学附属中大医院三甲 | 全国A++
病情分析：肌肉发达的人患糖尿病的概率较低，主要是因为肌肉组织对于血糖的有效利用和代谢。肌肉量越大，人体对葡萄糖的敏感性越高，从而有助于降低2型糖尿病的风险。
1.肌肉与胰岛素敏感性：肌肉是胰岛素作用的主要靶点之一。肌肉发达的人通常表现出较高的胰岛素敏感性，这意味着身体能够更有效地利用胰岛素来帮助细胞吸收葡萄糖，保持正常血糖水平。
2.基础代谢率：肌肉组织消耗的能量比脂肪组织多。每增加一公斤肌肉，基础代谢率可增加约50-70千卡/天。这意味着即使在静止状态下，肌肉发达的人也会燃烧更多的卡路里，有助于维持健康的体重和正常血糖水平。
3.糖原储备：肌肉是存储糖原的重要场所。肌肉中的糖原储备可以在身体需要时迅速转化为葡萄糖，为身体提供能量。较大的肌肉量意味着更高的糖原储备能力，帮助调节血糖水平。
4.炎症反应：肌肉发达的人通常具有较低水平的系统性炎症。慢性炎症被认为是2型糖尿病发展的一个风险因素，因此减少炎症有助于降低糖尿病的风险。
5.运动与激素分泌：经常锻炼以促进肌肉生长的人群，其体内常伴随有益激素的分泌增加，例如瘦素和肠促胰岛素，这些激素都与改善胰岛素功能有关。肌肉发达有助于提高胰岛素敏感性、增加基础代谢率、增强糖原储备能力并减少炎症反应，这些因素共同降低了糖尿病的风险。保持规律的运动和健康的生活方式对预防糖尿病至关重要。