加油加油

加油

这是一个让我最长戒了近600天的戒色方法
主要是用来应对欲望来袭时的应对方法，学之戒色事半功倍
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有欲望时，先吸气4秒钟（配合提起会阴），憋气5秒钟，然后用嘴巴吐气6秒钟
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有欲望时，练习10-15次，或者每天早上练习15分钟
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这套是针对身理的，再分享一套针对心理的，双管齐下
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我用微信收藏夹把所有手淫带来的不良后果和戒色的好处分开写出来，一定要写自己在意的。然后欲望来了就先打开这篇笔记看，看到这些后果我就会后怕，然后就会冷静下来，我靠这个方法最长戒了有600天左右
这个是针对欲望来临时的应对方法，不一定每个人都有效，反正我是这么挺过去的，对手淫的危害了解的足够深入这个方法才会有用
另外很重要的一点，平时一定要断绝黄源跟擦边，不看一些让你浮想联翩的污言秽语，把危险扼杀在萌芽阶段，这是戒色成功的前提条件
如果觉得没事做一定要想办法找些有益身心的事充实自己的生活，这样才不会胡思乱想
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以下是我收藏夹的一部分内容，其他的你可以根据自己的在意的东西写，像是一些什么病证之类的都可以，写你在意的就行
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三、五、十年后你会是什么样子？
你能感召到什么样的伴侣？
你会有困窘、窘迫的感受吗？会因此而痛苦、悔恨吗？你会失去了多少东西？
五年之内，如果你仍然保持邪淫的习惯，那么你会和什么人交朋友，他们会给你什么影响？你的家属、朋友、同事、上司、伙伴对你的信任支持会有怎样的变化，你会孤独无助吗？你对自己的孩子有怎样的影响？
再想像一下，十年后呢？我们是什么型像？如果我们仍然保有邪淫的习惯，你会是什么形象？你会有多少烦恼、痛苦、无助、失望、困窘。（体会一下）你会干什么？你会有什么样的朋友？你会有什么样的家庭？你幸福吗？

我TM真废物，昨晚破了 还是没坚持断念，昨天白天意淫很重，但是还是算顶过去了，发现了就赶紧念断念口诀，昨天只练习了100多遍，唉最低的500遍都没达到，之前反思的少了500遍必破我又犯一样的错误了，手机短视频不能刷，我就是刷短视频，然后被心魔怂恿去看黄的，唉，看黄必破！不刷短视频，一天最少练习500遍断念。没得它法，反正刷短视频也是一场空，就把这精力用来练习断念吧，这世界非清净之地，不时时觉察，自身难保

切记不可贪恋有夫之妇

戒色要每天学习戒色文章不中断保持警惕管理好情绪上网谨慎看到诱惑要避开强化对镜实战每天练习断念口诀强化断念实战满招损谦受益德行要好不要骄傲自满贵在坚持加油

日课一天都不能少 每天坚持学习戒色文章和断念口诀

楼主你好，彻底的远离黄源，多来戒色吧并并帮助戒友，行善布施，孝敬父母，坚持锻炼，早睡早起，把心思用在正道上面，持之以恒的坚持下去，人生会越来越好的，加油

断念口诀其实不是光靠念几百遍就够了，而是发起内心的善念，就比如和尚念经有口无心一般，
你要做的是用行动做善事去引导内心的善念，去除自己的不良嗜好

加油

今天中午看黄了，是因为淘宝一张美女图片引起的，然后心魔说，去Yello网址看看美女图片吧，然后就看黄了，幸好下午要上班，同事们都起床了，不然又破了。所以飞翔老师说的不要第二眼确实是要这样啊，看来戒色文章不能断，必须每天看，不能光练习断念，还得时刻对心魔的各种进攻套路，破戒的各种套路了如指掌，才能不破戒，成为戒色高手

心魔就是强大的敌人，强大到吞噬你心灵控制你的恶魔敌人，平时学习等于训练加强戒色军队，断念就是你和心魔的战争，赢了就是战胜敌人，阻止了敌人的进攻控制，还得提高警惕，时刻防备心魔的进攻

加油，再接再厉

不能离开戒涩文章的，实在不想看，平时也要积累背点戒涩警句，每天背背坚定戒的意志。

加油