打卡，155天。晨起未锻练，昨晚运动量过大，停一天。
今晨黑痰一口，锻练对排毒很重要。后楼四人小坐后去广场玩器械，回家哑铃。
儿子大了，和他娘沆瀣一气，这爹当地

打卡，156天。晨跑8圈，3200米。几天没跑了，少跑点适应一下。
今晨气温1度，手冻红了。东北的晚秋让人汗不敢出，别感冒了，呵呵。
黑痰不见，有点遗憾。

老金睡得太晚了

下次先打招呼，老郭备宵夜

打卡，156天。昨晚打乒乓，今天没进行晨练。
又见黑痰的感觉是矛盾，即悔恨多年吸烟又高兴能持续排毒。

说的是，快乐就好，戒烟就好

楼上诸戒友，老郭七点上班，没时间回复了，谅。
打卡，157天。晨起黑痰一口，可能是昨晚唱歌的原因，女人一旦端酒杯，就会有点量，这话不错。女人一旦有了豪气，那是男人所不及的。晨跑10圈，4000米。浴后早饭上班。

谢谢九城弟，相互学习，共同进步

为了生活，老郭四处奔波

谢谢给力老弟，搀扶前行

呵呵，戒烟人值得庆幸

打卡，159天吧，有点记混了。昨天到家太晚，今早没起来。岳母生病了，检查结果出来了，是抽烟人最爱得的病，也是最恐惧的病，没有希望了。她老人家最喜欢我，一直以来，有了好烟我从来舍不得抽，总是孝敬她老人家的。呜呜呜

打卡，160天。昨夜高烧38、7度，上午点滴。
病来如山倒，去病如抽丝。可能是着凉加上不洁饮食引起
小病也好，难得休息，老婆一级护理

呵呵，现在好多了，不烧了，只是浑身乏力。
少时无妻老来伴，古人这话说得好啊

打卡，161天，23个星期。
生病不能工作，不能锻练，不能喝酒，只有一个选择就是戒烟