运动一个多小时.真的快快快快挂了...肉啊肉啊.你快掉吧.掉吧

哎.我这次减肥减下去.以后再胖的话我第一个给自己一刀.坚持坚持.绝对不放弃

竖腿.仰卧起坐.空中蹬车.加油加油

早:鸡蛋蔬菜粥.苹果一个

中：皮蛋瘦肉粥 苹果

悲剧了 一直都是140
难道是平台了？ 我汗... 都维持了好几天了
明天六月第一天 要开个好头  


    一起加油 加油

贴吧有的姐妹跳 说效果不错 一天跳一个小时呢。
我就跳绳 竖腿 仰卧起坐 空中蹬车。 哈哈

加油

翻页必瘦 必须瘦瘦瘦。

恩 睡觉前竖腿 仰卧起坐 空中蹬车。 不过跳绳是下午五六点左右的时候跳的。

27 怎么年纪大了，还年轻呢， 可能是平时运动少 一点点往上加就可以了。

本月还有五斤没有到本月目标
现在体重 140
六月底目标 120
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六月计划书：
1-3 三天黑咖啡，每天两种水果
4-5 俩天蜂蜜水 ，每天俩种水果
6-17 十二天减肥法
18-29 过早不食 （鸡蛋+牛奶+黑咖啡 燕麦）+水果一种
30号看情况 

十二天 减肥法：
三天：蔬菜水果 早：水果 午：蔬菜水果一起吃 晚：蔬菜
三天：酸牛奶，牛奶（不要里面有防腐剂的） 可以多吃 分量不限
六天：蔬菜水果 酸奶混着吃 分量不限

报下现在的体重 和减肥目标体重吧。