除了半夜上厕所之外，睡得还是很踏实的，现在晚上没有夜尿，梦也变少了，基本上除了昨天晚上的情况都是一觉睡到天亮，醒来的时间基本维持在5点半到6点半之间，有时醒来困，有时醒来清醒，但是时间点没有太大的变化。早上感觉虚，就是简单散步加八段锦。最近做八段锦有一个新的心得，就是吸气憋气之后要把气沉到肚子里，而不是憋在胸腔之中，之前挺胸后背疼可能就是把气憋到了胸腔之中了。
大家加油