师兄你好，建议空调现在先不忙吹。空调也是导致遗精的一个因素。遗精之后一定要保持警惕，淫念容易袭脑，每天日课不要间断。晚上不吃肉，不喝水，晚上不泡热水脚。不要久坐，不要熬夜。要把遗精的因素全部避免掉，这样才不会频遗加油，你今后心态一定要调整过来，不要消极。加油。

加油！加油！

清静自在圆满：看我发的帖子，照做，戒色断遗真的很容易，实践出真知

戒色后能不遗精是最好的，经常遗精是非常困扰人的一件事，可以说是身体恢复的最大的拦路虎，肾精充足才能有精力干事业，身体才能彻底恢复，经常遗精的话身体不断的在一个钟点摇摆，对恢复影响很大
我们一定要明白各种导致遗精的原因，才能彻底防止遗精
第一，戒除意淫，意淫会极大的增加遗精的几率，中医书上说的很明白，意淫的话君火动，相火也动，肾精暗耗，晚上睡着后就会遗精，意淫是首先需要彻底断除的，断除意淫的方法就是从第一秒开始断，第二秒就已经来不及了，只要有这种思想，就挥刀立即斩断，不给意淫任何生存的机会，有的人欲望非常盛，每天受到各种诱惑，一定要学会远离诱惑，只有真正有自制力的人或者精满不思淫的人才能在各种诱惑间来去自如，而我们邪淫的人，一定要主动的远离诱惑，唯恐避之而不及，想一想，本来你能事业有成，因为意淫没有事业，因为意淫，没有老婆，更可悲的是因为意淫连基本的健康都得不到，浑身是病，难道还没有勇气戒除意淫么
第二 早睡早起，中医和修道的对早睡早起可以说是非常看重的，11点-1点是肝经运行时间，1点-3点是胆经运行时间，这两个时间段人一定要在深度睡眠状态下，肝胆功能才能完整的发挥，相火才能降下来，很多人熬夜过了12点反而更有精神，就是因为相火起来的缘故，相火起来人就会遗精，一般情况下10点睡觉对身体恢复是非常不错的，9点睡觉更好，陈玉琴医生治疗各种病最主要的就是让人早睡早起，早睡人才有能力进行造血，血液充足人体各项技能才能发挥作用，邪淫遗精的恢复早睡早起是很有必有的
第三 饮食清淡，晚饭少吃 邪淫的人一般都是阴阳皆虚，身上又有各种虚火，一点点上火的食物都会导致遗精，饮食清淡对于遗精的人也是需要做到的，不吃上火的油腻的食物，晚上尽量少吃点，晚上吃的多，胃不和则寝不安，也会遗精，羊肉鸡肉火锅更是不能吃，相火是非常难治的，这些是为什么晒被子或者是泡脚都会导致遗精，就是因为热了导致相火也起来了，从而睡觉遗精
第四 心态平和，不发脾气，不烦躁着急 这个可以参考刘善人的书，一定要把自己心中的烦躁愤怒之气平和掉，忏悔掉，人的很多问题都是因为发脾气导致的，发脾气也睡加大相火，导致遗精，心态平和是最重要的了，得了遗精的病着急是没有用的，不要害怕他，他反而不敢为非作歹，多想点正能量的事情，人在静坐状态下身体的很多病症就会自动恢复，就是因为静坐状态下人是没有各种杂念最放松的，如果能够心态平和，平时干任何事都很平和不着急心情放松，相当于一直在静坐对身体的恢复是非常好的，长寿的人可能各有各的饮食锻炼习惯，但是有一个是共同的，就是脾气好，很好生气，北大哲学系是有名的长寿教授集中地，就是因为哲学系的教授非常的看的开，不生气，生气导致各种病，尤其加重遗精
第五积极锻炼养生，遗精的人不建议做大量运动，适合做轻柔的运动，慢跑走路就行，或者打太极拳，对治遗精的主要动作就是提肛和固肾功，飞翔的固肾功比较快，不要晚上做，晚上可以做彭鑫博士的稍微慢一点做，睡觉尽量采用吉祥卧的姿势，这些都是对治遗精的，很有好处，无论做哪一种运动都要心态放松，让整个身体柔软，身上的气流动起来
第六，相信因果，行善积德，孝顺父母 曾经看过一篇文章说，不孝顺父母的话上苍就会让他精血枯竭而亡，佛家最讲因果，因果是真实不虚的，我们之所以会沾染上遗精病，最重要的就是种下了邪淫的因，今日就要长手这个苦果，怨不得别人，更不要怨天尤人，怨天尤人是只有坏处没有一点好处的，明白了这是我们自己种下的因，就要努力行戒色后能不遗精是最好的，经常遗精是非常困扰人的一件事，可以说是身体恢复的最大的拦路虎，肾精充足才能有精力干事业，身体才能彻底恢复，经常遗精的话身体不断的在一个钟点摇摆，对恢复影响很大
我们一定要明白各种导致遗精的原因，才能彻底防止遗精
第一，戒除意淫，意淫会极大的增加遗精的几率，中医书上说的很明白，意淫的话君火动，相火也动，肾精暗耗，晚上睡着后就会遗精，意淫是首先需要彻底断除的，断除意淫的方法就是从第一秒开始断，第二秒就已经来不及了，只要有这种思想，就挥刀立即斩断，不给意淫任何生存的机会，有的人欲望非常盛，每天受到各种诱惑，一定要学会远离诱惑，只有真正有自制力的人或者精满不思淫的人才能在各种诱惑间来去自如，而我们邪淫的人，一定要主动的远离诱惑，唯恐避之而不及，想一想，本来你能事业有成，因为意淫没有事业，因为意淫，没有老婆，更可悲的是因为意淫连基本的健康都得不到，浑身是病，难道还没有勇气戒除意淫么
尽一切恶得须陀洹， 然后布施远离诸苦，受苦众生令得解脱，怖畏众生令得远离。

不算破戒 锻炼加固肾功

频遗问题
有些戒友会遇到频遗的问题，
以下是一些预防的方法。
1.晚上要少吃少喝水，不要吃太饱，太饱很容易遗，保持6-7分饱即可，晚餐不要吃胡萝卜。
2.多做固肾功，感受大腿后侧拉伸感，可以网上搜彭鑫博士固肾功。
3.用手擦小腿前面那根筋，从膝盖下到脚踝上，每次36下，每天多次，睡前一定要做起巩固作用，固肾功也一起做起来。
4.压压腿，同样是感受大腿后侧拉伸感，不要压太狠,感受到拉伸感即可。
5.睡觉右侧卧，不习惯右侧卧的，可以仰着睡，双腿下面垫一个枕头，把腿垫高。
6.养生功法每天练，打打八段锦或八部金刚功等等。
7.白天不要y,不要吃太多辛辣刺激油腻的
食物。

不急于求成，刚开始频遗可能会伴随很久，不管怎么样都要坚持戒下去，等身心的正气起来了频遗就会慢慢改善。

我靠的就是固肾功，只是我每次都很用力，拉的大筋酸痛，每天一百个，连续28天不遗精。除此之外偶尔用艾草泡脚。

全力行善的人身体恢复速度是正常人的几倍.... 频繁遗精根源在于正气亏虚，孝亲行善为固本之法
频繁遗精看似是肾脏精气不固，实则核心症结是周身正气亏虚。正气如同守护身心的屏障，正气充足，便能牢牢收摄肾精、安定心神，各类杂念邪祟无从侵扰；一旦正气衰败，屏障失守，邪气便会肆意扰动心神，致使精关松弛，夜夜漏泄，久而久之身体日渐虚弱，精神萎靡不振。
补足正气没有捷径，孝顺父母、力行行善才是治本之根。父母是我们生命本源，真心孝顺、体恤父母，放下内心的烦躁怨恨，柔和心性，便是在培植最厚重的底气与正气。许多人身心亏虚、精关难守，根源便是心中常怀忤逆、计较，亏欠孝道，内心负能量不断消耗自身元气。诚心侍奉双亲，多包容付出，内心戾气消散，内在正气自然日日增长。
光有孝心尚且不够，还要持续行善积德。随手帮扶他人、布施体恤弱小、每日多翻看吧内精品帖，汲取前辈戒色经验，再主动为新戒友答疑解惑，每一次发自本心的善意，都在积攒高频正能量，冲刷心中躁动的淫欲之火。心中常存利他之心，自私贪欲不断减轻，扰动心神的邪气便无处扎根。
食补、静养只能短暂缓和症状，若缺少孝亲行善夯实正气，稍遇杂念便会复发遗精。坚持以孝顺为根基，以行善为日常，日日反省改过，早睡养身，长久下来正气充盈，足以压制一切邪浊之气，心神安定，肾精得以固藏，频繁遗精的困扰才能从根源化解。

看看我发给你的方法，这是很多频繁遗精的前辈们都是大力行善、忏悔，孝顺父母恢复好后写的经验

150天不遗精，三大方法分享给你