多看戒色文章

加油

试试断念

危害认识不够深，没有真正感到害怕，没有意识到戒色保命的重要性，没有找到好的方法，失败了不反思不改变，有方法不去做，懒惰自私，戒色只为了自己，不知道破戒不光影响了你，也影响到你的家人，因为没有父母就没有你，一家人是连在一起的，抱有侥幸心理，破罐子破摔，想要戒掉必须要多学习戒色文章，一篇文章至少看五十遍，把文章里的方法记下来多去落实，戒色不光是戒SY的习惯，很多破戒的念头都是你不好思想，不好的生活习惯，饮食习惯引起的，必须要从这几个方面去改变，戒色就是去除邪知邪见，做一个有德行，自律，孝顺父母，对社会有用的人

人教人教不会，事教人一遍就会，既然你已经体会到了痛苦，那么你就应该明白这种东西一定是害人的，如果你觉得还是有些蠢蠢欲动，说明教训不够深刻，但是你得明白一件事情，有的时候有些事情一生只能发生一次，不论你现在是什么心理，还是希望你能每天学习皆为良药，并做笔记，多吃素，少吃肉，多行善，孝顺父母，早睡早起，睡前做30~50个固肾功，戒色是一辈子的事情，加油，祝你越戒越好

毕业了就找点事做，手里有事做最起码很大程度上就限制了你的时间，然后后面加强戒色文章的学习

科学的戒色养生不是蛮戒强戒，而是修心行善尽孝
【戒色指导文正】
戒色的第一步，不是克制，而是静
很多人一提到“戒色”，第一反应是“我要控制住自己”“不能手冲了”“不能再看黄片”。
听起来挺有决心，问题是，你连心都静不下来，谈什么控制？
在这个到处是声音的时代，不管你想不想安静，信息都会强行涌进来。手机一响，注意力就走神。打开短视频，一刷就是一小时。你以为自己在放松，其实是在被牵着走。
不是你不知道戒色有好处，也不是你没学过相关知识，而是你的心，从来没真正安静过。静不下来，就学不进去，思考不了，行动不起步。
真正想戒色，第一步不是憋住，而是静下来。
信息爆炸时代，焦躁是病根
现在很多人被碎片化的信息逼成了注意力难民。快节奏内容像糖一样刺激大脑，一刷短视频、打开社交媒体，你会发现，整个人越来越急躁、浮动、分心。
心理学上有个词叫多巴胺泛滥。你每接触一次刺激信息，大脑就给你一点快感奖励——时间久了，大脑就上瘾了，它开始厌倦安静、抗拒慢节奏的东西，比如——读书、思考、冥想、自省。
而偏偏，戒色这件事，它不是靠快感解决的，而是靠深度。你必须慢下来，深度阅读戒色知识，深度思考自己的成瘾机制，深度体会痛点和信念，才能真正发生转变。
说白了，如果你一直处在浮躁状态，脑子里嗡嗡响，那你再努力，也只是在沙地盖楼。
浮躁状态下，注定戒不掉
1.学了就忘，记不住。
你可能听过记忆力是肌肉，但学完就忘，根本记不住该怎么锻炼。不是你记性差，是因为你根本没进入深度学习状态。浮躁时学东西，就像在下雨天用纸写字，不是你没写，而是全被冲掉了。
2.想戒色，却老分神。
你坐下来准备好好戒色，结果刷了会手机、听了会音乐、看了几条新闻……突然，一个诱惑弹窗跳出来，啪一下，破功了。分心是色瘾的温床，大脑只要不静，就随时会被“色”截胡。
3.缺乏深度自省。
你以为你只是手冲上瘾？其实背后可能是孤独、焦虑、压抑、自我价值感缺失。但你没有静下来，好好问自己：我为什么需要用色情来麻醉自己？
如果不找源头，永远在表面打转。
独处其实是静心的最佳方式
有人说戒色不能独处，独处就想冲。其实问题根本不在独处，而在浮躁的独处。
真正有质量的独处，是一种修炼。
不是窝在沙发刷手机，也不是关着门胡思乱想，而是关掉手机、保持安静、有意识地沉淀自己、聚焦在一个有价值的目标上。
这时候，大脑可以进入心流状态，一种完全专注、沉浸的状态。这正是改变的起点。
有个戒色学员，大学生，冲了6年，怎么都戒不掉。后来他开始每天早上关机1小时，静坐+学习戒色知识。他说那一个小时，我感觉自己是醒着的。
一个月后，他的色瘾强度明显下降，情绪平稳了，甚至开始主动锻炼，重建生活节奏。
能独处，是强者的标志。能在独处中安静下来，是改变的起点。
静心不是目的，但它是必经之路。
只有静心之后，才能系统吸收戒色知识，而不是囫囵吞枣，建立清晰目标和内在动机，不再盲目冲动，正视并修复内在伤口，解除对色情的依赖
戒色，不是硬扛冲动，而是重新训练内心，从浮躁回归专注，从分裂回归整合，从喧嚣回归宁静。
一个人静得下来，才能看见自己的问题，也才能真正改变。
愿你从今天开始，给自己一份静的空间，静下心来，才是你真正开始戒色的那一刻。
——从前辈那里转载，还望对你有所帮助，对戒色觉悟较低的人有指导性意义

加油✊

先下定决心，把黄毒删干净，不能留一丝侥幸

观心断念

深刻认识危害，每天都要学习戒为良药提高觉悟，练习断念口诀

多看戒色文章，了解危害，掌握戒色方法、原理和规律，这样才有望戒掉，一起加油！
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我用的应用锁密码忘记了，戒色先戒H，你戒不掉H无论怎样都不行，一定要下决心，至少不看H。然后就是多行善，喂流浪猫喂流浪狗啥的，可以减少欲望。试试做怨想，如果不信佛的话可以把最在意最害怕的病症写出来随时看看，比如撸出血肾结石等等。欲望来袭：及时断念大声猛念口诀作怨想摸头

加油