torn between
含义：很能体现内心情感纠葛的表达，torn 是 tear（撕裂）的过去分词，字面意思是“在两者之间被撕扯”。

比如
I'm completely torn between going to grad school and starting to work. 我在继续读研还是直接工作之间彻底左右为难了。

(between) a rock and a hard place
含义：美剧里出场率极高的经典俚语，字面意思是“被夹在岩石和坚硬的地方之间”，对应中文里的“进退维谷”。多用来形容无论选哪一边都很糟糕、都要付出代价的绝境。

比如
If I fire him, we lose a great talent; if I keep him, the team morale drops. I'm really between a rock and a hard place. 辞退他会损失一个人才，留下他团队士气又会受挫，我真是左右为难。

catch-22
含义：源自著名小说《第22条军规》。它特指那种“逻辑死循环”引发的左右为难：比如你需要工作经验才能找到工作，但你必须先找到工作才能获得经验