一年

加油加油

加油加油

加油

至少半年！需要彻底戒色养生

戒色十规
一.远离黄源：戒色后一定要注意远离黄源，删除手机和电脑里的不良资源。
二.学习戒色文章：每天坚持学习戒色文章，多做笔记，多复习笔记，提高吸收率。
三.练习断念：建议每天背诵断念口诀500遍以上（默念即可），一定要正确理解口诀的含义，严格按照口诀的意思去做，有佛缘的戒友也可以念佛持咒。
四.做好慎独：独处时很容易破戒，戒色后一定要做好慎独，保持警惕，防意如城。
五.视线管理：对境实战时要做好视线管理，看到诱惑马上避开，不聚焦、不停留、不回看。
六.养生恢复：加强养生意识，严格控遗，适量锻炼，做有氧运动和养生功法。
七.情绪管理：不良情绪或者狂欢情绪容易导致破戒，所以要做好情绪管理，保持心平气和。
八.改过迁善：要勇于改正自己的不良习气，要克服一切负面的心态，多行善积德。
九.培养德行：首重“谦德”，常修八德：孝、悌、忠、信、礼、义、廉、耻，多发感恩心、谦卑心、恭敬心、惭愧心、忏悔心。
十.学习圣贤教育：让你的人生进入真正崇高而光明的境界，步入戒色大成澄明之境，戒出生命的大格局大气象

加油

不要问多久，心态好见了，戒了一定会好

我戒色2年了，从软着射到恢复到现在10几分钟，已经基本正常了，现在的目标就是把破戒次数在尽量减少一些（我破戒次数已经非常少了，一年十几次那种），希望我的经历可以帮助到你，加油！

至于多久恢复我想没有人有一个准确的答案的，每个人的情况都不同的，虽然没有一个准确的时间，但是怎么做恢复的快且稳定这个还是有一个大方向的，要想恢复彻底戒色，学会养生，控制遗精频率，这三项可以说是基础，基础打好了加快恢复的方法也有比如适当的有望运动，力量训练，找中医就行调理等等，所以说至于多久恢复这个还是要看你自己做的怎么样，加油！

因人而异、因戒色质量、养生质量而异，因是否中医配合治疗而异
做好戒色养生，一年应该能恢复，三个月应该会有很大的改善
大前提是能够戒下去，戒色是前提，这个做不到不可能恢复的
想要戒下去就一条路：养成每天学习戒色文章、记笔记的习惯
《戒为良药》：“我们千万不能强戒，强戒就是一味靠毅力，不学习戒色文章，这样觉悟（掌握戒色方法、原理与规律的程度）就不会得到实质性的提升，这样是很难戒色成功的。我到现在看到很多戒色一年以上的戒友，每一位都靠认真学习戒色文章才到一年以上的。真正掌握了戒色方法、戒色原理与规律，戒色成功就是水到渠成的事情！”
可以去我的帖子下载《戒为良药》和《戒者录》，坚持学习，一起加油！

要看病因

坚持戒色养生，慢慢会好的，别急

过度手艺活真的会透支身体，一旦出问题，治疗难度远超你的想象！我亲测，跑遍三甲医院，长期吃达泊西汀、他达拉非等西药，不仅副作用大，而且很难断根。为什么？因为很多大夫只盯着症状，没解决根本问题。我断断续续治了好几年，直到一年前碰到了一个真正有经验的大夫，才彻底治好了。总结我的教训：第一，平时一定要节制，别过度消耗；第二，出了问题别乱试药，一定要找对真正有经验的医生对症下药。希望大家引以为戒，少走弯路，保护好自己的身体！