加油！每天都要学习戒色吧，帮助别人戒色，修心自己。每天远离擦边视频、文字、声音、现实性感暴露女人，即使看到立马断掉，心想大男人是做大事的，不能每天总想裤裆之事，再说邪淫还有危害，比如记忆力特别差、头脑变得跟猪一样、人际关系不好、做事情总是做不好挨骂、社恐、顽固性失眠、脾胃特别差(各种胃病)让你痛不欲生、身体乏力、整天无精打采、运气差到极点还连带父母、阳痿早泄、尿毒症、心衰、焦虑抑郁到发疯，一系列病都是手淫意淫得的。人之所以会得病无非几点：吃的不健康(包括爆饮暴食不规律饮食，吃饭快)、喝大酒、生大气、胡思乱想、环境因素、熬夜、最重要就是手淫意淫来的快，让一个人垮台。不严重的想想后面严重的事情，严重的更要注意身体以免出大事!所以必须戒掉，身体一些病配合好的中医调养一段时间加上锻炼身体会好的。只要身体恢复了，磁场也就好了，做啥事都会成功的。还有一点也重要就是行善积德孝顺父母，念佛养心。加油！戒色!走出怪圈，面向美好人生!

加油

1 ◎密中之秘化解性兴奋的方法：吸、抵、撮、闭四字诀固精法○吸：大吸气，满吸。小呼气，呼完马上大吸。○撮：三阴收缩上提（小便 会阴 肛门称三阴）○抵：使劲咬牙，使劲舌抵上腭，用力往上顶。○闭：闭着眼看头顶百汇处。手握拳，把大拇指握在里面使劲攥住，脚心往回收，五个脚趾往里扣、使劲抓。一般几个呼吸，性兴奋就没有了。2如果睡梦中经常有春梦，之后疲乏无力，说明有阴性能量来在梦里跟你淫来吸取你的阳气，睡前念：九天应元雷声普化天尊（多念，睡眠中途醒了也要念）或者念 南无无忧最胜吉祥如来（多念，睡眠中醒了也要念）3.也可以梳头来化解欲望（南怀瑾说的），此法可以把欲望往头顶上引，可以还精补脑4. 不许看黄和擦边，平时念观音菩萨或者九天应元雷声普化天尊5.做还阳卧可以补充肾气，具体姿势自己百度，这个可以摆好姿势睡一觉。做飞鸟式可以固肾精，网上搜南怀瑾的飞鸟式视频。。。失眠我也有办法，我就是失眠好多年，现在终于遇到对路子的方法了。在视频号里搜 崇沛失眠 ，出现 他的封面写的 ：失眠睡不着？秘传安神呼吸法。 这个视频就是。我第一次做了45分钟才管用，后来醒了接着做，就不用做那么久了。简单的说就是吸气观眼根，呼气观鼻根，眼根是眼睛对应的后脑勺，鼻根是顺着脊柱到尾闾。 大家还是要看看那个视频说的详细，不花钱！

坚持。鉴于以往经验，我建议你每天适量运动，多去行善和看书，你会戒得顺利。因为jiese要从心入手，修心尤为重要。
另有每天都要写反思日记

一定要学习戒色文章和邪淫者案例。
还要培养新的习惯，如果还是以前的生活习惯，那还是会破戒的

加油

兄弟，建议你去参加一下吧里官方组织的戒色百天挑战赛的活动，那里的气氛很不错，大家每天在一起相互鼓励和帮助，已经有几位戒友连续参加好几届了，随之而来的是他们的戒色状态变得越来越好！但最重要的是得坚持哈，我相信，只要你能坚持到最后，一定会收获很多的！加油！

加油

加油，可以看看这些

加油

加油坚持就是胜利！戒色一段时间后，你会体会到一种美好的快乐，让人向往的美好，会感觉到越来越好的幸福日子就要来了，让人憧憬的快乐，加油，远离黄元，每天来戒色文章，最少学习10分钟，一步一个脚印，你会越来越好。