29
考试过了，进入下一阶段。
稳定睡眠，好好工作，发展爱好。认真生活。
1.认真戒色
2.控制刷手机时间
3.认真工作
4.锻炼身体和拇指琴，冥想，减脂餐等
每天回家先总结，然后拇指琴，然后锻炼。
加油

30
考试过后，突然就不知道做什么了，很空虚。白天上班一大堆时间就是乱刷手机。
现在主要就是
身体，健身，生活，工作，兴趣
明天开始好好计划减脂晚餐。
认真健身。
好好总结总结工作，每天半小时。
加油，另外下午没事就乱刷视频，还刷擦边。
明后俩天戒短视频。除了查东西。

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昨天晚上因为拇指琴又兴奋了，就是自己练习别想太多。
然后今天白天找健身的，看到女生还是有邪念。
另外一运动过度脚踝还是有点疼。
还是控制下短视频时间，每天静下来一会。
或者听博客。
脚踝别太担心慢慢恢复。另外单车也别着急。

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昨天睡得还行，什么都别想太多。
养好身体，好好工作，孝敬父母，好好生活。
1.抖音少刷，困了就闭目养神。
2.做什么都别认真，就像前阵的摄影，以及现在的拇指琴。别惦记总是炫耀，总想做出成绩。就是好好的玩。
另外一定要静心。别乱刷。白天看健身抖音的时候，也有擦边一定注意。

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琴到了，好好练习。
加油，别想太多。

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今天表现还行，就是晚上抖音刷的有点多。
还有就是晚上做的梦。
你要做个堂堂正正的男子汉。正乐慢稳。
孝敬父母。加油

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最近刷视频有点多，而且可能我总是健身，总给我推荐美女，一定注意戒心！

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白天上午下午就研究货拉拉，动感单车。中午都没睡觉。晚上又研究怎么拍拇指琴。不能总这样。就是一个玩。别想太多

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最近白天感觉挺累，锻炼，单车，拇指琴学习和录制，摄影，一件件做。别一下运行太多。这俩天锻炼也不认真。先好好锻炼身体再研究别的。加油！还有就是摄影状态好再说。加油！

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状态不好
健身，拇指琴，摄影。
买单车，录制，线下交流焦虑。就是太累了。
中秋节放假好好歇歇，还有就是拇指琴录制别要求太多，累了就不弄。自己加油！
另外下午突然给了10g流量，就突然刷抖音擦边。刷了挺久。一定注意，明天开始，没有事不用短视频，除了要查什么。中秋节也别乱刷，戒短视频4天，除非有东西要查。

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白天刷抖音太多
状态还是不好
明天开始三天小假期好好休息
状态养好了再去跟他们玩，别想东想西，好好休息

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今天一天过的还行
昨天晚上没睡好，因为睡晚了，一直要备份
结果今天去修手机，赶上中秋活动抽奖还中了个水杯。虽然不贵，但是挺幸运。戒色之后运气也好了不少。
最近确实状态有点差。但是慢慢调整。
加油！
还有就是昨天做春梦来着，白天心魔一直怂恿我看色。一定要注意！
闲下来听听博客什么的。加油！

41警惕警惕再不强制戒色很容易破戒
白天总刷擦边，最近太闲了没静下来心。
还有就是放假了。心魔总是怂恿。一定注意！
白天街上看到美女，就一直看，很危险！
心里面就开始yy.
最近色心太重。把心彻底静下来。
色魔反扑。
如果再放任下去，很可能就会破戒。
看擦边看的蛋蛋都疼。
虽然看的时间不长。
接下来就是好好休息。
好好锻炼，把心静下来，加油！
想想晚上做的梦！
好好戒色，锻炼身体，孝敬父母，好好生活加油！

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破戒了
从上午闲的没事找色情。
结果找到了。
然后一直网站。
管桑要了网站之后就破了。
从11点开始看，中午没睡觉。
看到了下午俩点半。
从开始就看看，到后来开电脑下电影，到最后破戒。
其实好几天之前就有苗头，之前看了俩三天擦边，然后到发展到今天上网站，看色情。
看的时候还在想呢，就看看，结果根本控制不住自己。
总结来说这次就是懒，闲，独。
有点懒，没去健身。
太闲了，不知道干嘛。
自己在家更容易破戒。
接下来就是
1.
按计划健身。假期隔一天一练。
2.
每天早上总结找点事情做，不能闲着。
3.
有心魔来袭赶紧出去。
然后就是严防，最近三天，认真戒色。
短视频不刷。改听音频。
还有就是十一假期的时候一定要注意，每天找点事干，学做饭。
每天至少做一顿。
太吓人了，就在刚才本来想着把文件彻底删掉，恢复一下结果又点进去看了。还好及时关闭了。当时心理特别愤怒。心理想看着说你看你那个鬼样，那个贱样。我怎么会对这种东西痴迷。赤身裸体，狂呼乱叫，那还有一点人样。畜生不如。
专门用来摧毁你的精神、掏空你的身体、让你第二天像烂泥一样躺在床上自责的。
一定注意反复破戒！！！

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白天还是刷手机短视频时间太多
另外内容也有虽然不是擦边但是也有擦边的。一定注意！