真有人能练三休一，三天不休息连着练胸背肩腿？我永远都只能练一休一，第二天酸痛完全不够恢复的。最勤快也就是一周轮着背—腿—肩—休息—胸—有氧—休息。不可能连着三天练上肢。吧u们究竟是怎么做到的呢