重庆要找个室外跑步场地不是很容易 马路上又没有自行车道的 所以在我楼下的健身房太适合我了 600元全年还行吧

12月12号 第225次
【时间】20分钟
【公里】5公里
【器械】30分钟
【体重】71公斤
【体脂】18%
【里程】1763公里
【戒烟】0天

按体重比的话不算胖的 有几会你可以测下体脂率 男的超过25%就算胖的

戒了两年的时候我还认为我是个比较有毅力的人 现在有强烈的不自信感

嘿嘿 以前去过附近大学操场跑过 条件不错 塑胶跑道环境也好 后来要收费了就没去了

健身房搞活动时办的 以前也要1200左右一年 而且离我家很近 直线距离只有40米 哈哈 方便吧

我也以为我戒断了 上次去云南见老朋友 高兴啊 喝醉了抽了烟都不知道
戒烟那两年多我可是真的一口都没抽过啊 戒烟真的是要做到不抽第一口啊

我会的 多谢兄弟支持

12月13号 第226次
【时间】85分钟
【公里】18公里
【器械】0分钟
【体重】69公斤
【体脂】18%
【里程】1781公里
【戒烟】0天
现在体重又下到70以下了 饮食上稍微控制下就降下来了 跑完18KM体重只有67KG

早餐不吃 其它都正常的

祝你减肥成功 前期慢点 逐渐加量为好

是的 环境也很好 以前是网球场收费 后来连操场都收费了 开车进学校也收停车费
嫌麻烦就干脆在健身房跑

多谢支持

互相学习